4.2 C
Bratislava
pondelok, 30 januára, 2023

CHEAT DAY – JE SKUTOČNE SPRÁVNOU VOĽBOU?

Poznáte ten pocit. Celý týždeň sa stravujete zdravo, snažíte sa do svojho jedálnička zakomponovať čo najviac ovocia a zeleniny. Myslíte len na potraviny, ktoré Vášmu telu prinesú okrem energie i správny náklad živín. Niekde vzadu v mysli Vám však neustále hlodá myšlienka na mliečnu čokoládu či pekne mastný hamburger. Viete, že nie je tou správnou voľbou, a tak sa už nemôžete dočkať toho okamihu, kedy nastane Váš Cheat Day. Deň, počas ktorého nemusíte sledovať kalorický príjem. Doprajete si všetko, na čo máte chuť bez obmedzení. Je však Cheat Day naozaj dobrým nápadom? Odpoveď Vám prezradíme v dnešnom článku.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/4FY6xU05qaQ

Cheat Day – deň, kedy obmedzenia neexistujú?

Cheat Day môže byť naozaj extrémne nápomocný, ak viete ako na to. Cheat Day môže byť dňom, kedy si dáte rozumnú prestávku od svojej diéty. Nevážite každé jedlo na desatiny gramu, doprajete si sladkosť či obľúbený burger. Týmto spôsobom si môžete vychutnať obľúbené nezdravé jedlo a minimalizovať tak fakt, že už o pár dní budete mať chuť natrvalo skoncovať so svojou diétou.

Napriek tomu sa však neodporúča počas Cheat Day vypnúť svoje návyky úplne. Stále sa zamerajte na dostatočný pitný režim a myslite i na vyvážený príjem ovocia a zeleniny. Neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste však Cheat Day zaradiť mali. Ak nemáte potrebu vychutnať si nezdravé lahôdky, nevyvíjajte na seba zbytočný tlak.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/YpsnJ6eGjVs

Čo rozhodne nie je Cheat Day?

Cheat Day rozhodne nie je extrémne prejedanie sa počas jedného dňa v týždni (za dva týždne, mesiac,…). Ak skonzumujete extrémne množstvo cukru, spracovaných potravín či tuku, môžete svojmu organizmu ublížiť a zabrzdiť ho na ceste za lepšími výsledkami. Zároveň extrémne zaťažujete svoju tráviacu sústavu, čo rozhodne nie je dobrým krokom. Snažte sa i v prípade Cheat day nájsť rovnováhu. Má slúžiť na to, aby ste nestratili motiváciu, nie na dobehnutie zameškaného.

Related Articles

V TESNEJ BLÍZKOSTI ZEME PRELETEL ASTEROID

Asteroid veľkosti dodávkového automobilu v noci na piatok preletel okolo Zeme. Spomedzi všetkých zaznamenaných preletov asteroidov okolo planéty Zem...

ZA SNAHOU O ZÁCHRANU BOŠÁCKEJ SLIVKY STOJÍ AJ ZNÁMY REŤAZEC

O budúcnosti našej krajiny, zápasiacej s meniacimi sa klimatickými podmienkami, rozhodujeme už dnes. Jedným z nástrojov, ktorým jej vieme účinne pomôcť, je...

POZNÁTE TRIK NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU? MY VÁM HO PREZRADÍME

Príliš vysoké hodnoty cholesterolu, ktoré ohrozujú cievy a srdce, je možné šikovne znížiť konzumáciou relatívne lacnej a dostupnej potraviny.

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
20,500OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

V TESNEJ BLÍZKOSTI ZEME PRELETEL ASTEROID

Asteroid veľkosti dodávkového automobilu v noci na piatok preletel okolo Zeme. Spomedzi všetkých zaznamenaných preletov asteroidov okolo planéty Zem...

ZA SNAHOU O ZÁCHRANU BOŠÁCKEJ SLIVKY STOJÍ AJ ZNÁMY REŤAZEC

O budúcnosti našej krajiny, zápasiacej s meniacimi sa klimatickými podmienkami, rozhodujeme už dnes. Jedným z nástrojov, ktorým jej vieme účinne pomôcť, je...

POZNÁTE TRIK NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU? MY VÁM HO PREZRADÍME

Príliš vysoké hodnoty cholesterolu, ktoré ohrozujú cievy a srdce, je možné šikovne znížiť konzumáciou relatívne lacnej a dostupnej potraviny.

Z POSTELE SA ULOŽÍTE PRIAMO DO SIETE: ŠTÝLOVÉ UBYTOVANIE V PRÍRODE PONÚKA UNIKÁTNE VÝHĽADY, UŽIJETE SI HO UŽ ZA 43 EUR

Prináša pocit slobody a voľnosti, pri ktorej ste do istej miery odrezaní od bežného sveta. Nie je to iba...

ZVEREJNILI JAZYKY, KTORÉ SA ĽUDIA UČIA NAJČASTEJŠIE: KÓREJČINA PREKVAPILA, MEDZI SLOVÁKMI DOMINUJE INÁ REČ

Aj vy ste si s príchodom nového roka povedali, že sa počas najbližších mesiacov začnete vzdelávať a naučíte sa nový cudzí jazyk?...