20.2 C
Bratislava
nedeľa, 1 augusta, 2021

CHEAT DAY – JE SKUTOČNE SPRÁVNOU VOĽBOU?

Poznáte ten pocit. Celý týždeň sa stravujete zdravo, snažíte sa do svojho jedálnička zakomponovať čo najviac ovocia a zeleniny. Myslíte len na potraviny, ktoré Vášmu telu prinesú okrem energie i správny náklad živín. Niekde vzadu v mysli Vám však neustále hlodá myšlienka na mliečnu čokoládu či pekne mastný hamburger. Viete, že nie je tou správnou voľbou, a tak sa už nemôžete dočkať toho okamihu, kedy nastane Váš Cheat Day. Deň, počas ktorého nemusíte sledovať kalorický príjem. Doprajete si všetko, na čo máte chuť bez obmedzení. Je však Cheat Day naozaj dobrým nápadom? Odpoveď Vám prezradíme v dnešnom článku.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/4FY6xU05qaQ

Cheat Day – deň, kedy obmedzenia neexistujú?

Cheat Day môže byť naozaj extrémne nápomocný, ak viete ako na to. Cheat Day môže byť dňom, kedy si dáte rozumnú prestávku od svojej diéty. Nevážite každé jedlo na desatiny gramu, doprajete si sladkosť či obľúbený burger. Týmto spôsobom si môžete vychutnať obľúbené nezdravé jedlo a minimalizovať tak fakt, že už o pár dní budete mať chuť natrvalo skoncovať so svojou diétou.

Napriek tomu sa však neodporúča počas Cheat Day vypnúť svoje návyky úplne. Stále sa zamerajte na dostatočný pitný režim a myslite i na vyvážený príjem ovocia a zeleniny. Neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste však Cheat Day zaradiť mali. Ak nemáte potrebu vychutnať si nezdravé lahôdky, nevyvíjajte na seba zbytočný tlak.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/YpsnJ6eGjVs

Čo rozhodne nie je Cheat Day?

Cheat Day rozhodne nie je extrémne prejedanie sa počas jedného dňa v týždni (za dva týždne, mesiac,…). Ak skonzumujete extrémne množstvo cukru, spracovaných potravín či tuku, môžete svojmu organizmu ublížiť a zabrzdiť ho na ceste za lepšími výsledkami. Zároveň extrémne zaťažujete svoju tráviacu sústavu, čo rozhodne nie je dobrým krokom. Snažte sa i v prípade Cheat day nájsť rovnováhu. Má slúžiť na to, aby ste nestratili motiváciu, nie na dobehnutie zameškaného.

Related Articles

SLOVENSKO MÁ DRUHÚ MEDAILU

Slovenský vodný slalomár Jakub Grigar získal na OH 2020 v Tokiu striebornú medailu v K1. Vo finále skončil druhý so stratou 3,22...

PRVÉ ZLATO Z OLYMPIJSKÝCH HIER 2021

V kvalifikácii neminula ani jeden zo 125 terčov. Pre slovenskú výpravu vybojovala prvý cenný kov na hrách v Tokiu.

HODVÁBNA CESTA

Hodvábna cesta, čín. s’–čchou č’ lu, sichou zhi lu — sieť obchodných ciest spájajúcich od 2. stor. pred n. l. Čínu so...

Stay Connected

22,279FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
18,100OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

SLOVENSKO MÁ DRUHÚ MEDAILU

Slovenský vodný slalomár Jakub Grigar získal na OH 2020 v Tokiu striebornú medailu v K1. Vo finále skončil druhý so stratou 3,22...

PRVÉ ZLATO Z OLYMPIJSKÝCH HIER 2021

V kvalifikácii neminula ani jeden zo 125 terčov. Pre slovenskú výpravu vybojovala prvý cenný kov na hrách v Tokiu.

HODVÁBNA CESTA

Hodvábna cesta, čín. s’–čchou č’ lu, sichou zhi lu — sieť obchodných ciest spájajúcich od 2. stor. pred n. l. Čínu so...

MÁLO RÝB V STRAVE SKRACUJE ŽIVOT

Už dávno vieme o tom, že sú ryby pre naše zdravie veľmi dôležité. Najnovšia štúdia však dokazuje, že majú pre nás a...

VO VNÚTROZEMÍ CHORVÁTSKA SA VÍRUS TAK RÝCHLO NEŠÍRI

Európske centrum pre prevenciu a kontrolu chorôb (ECDC) zverejnilo vo štvrtok novú mapu zachytávajúcu situáciu s ochorením COVID-19 v Európe a podľa...