19.2 C
Bratislava
pondelok, 27 júna, 2022

CHODIEVAJTE Z PRÁCE NAČAS, BUDETE MAŤ KVALITNEJŠÍ ŽIVOT

Odchádzať z práce pravidelne v rovnakom čase má svoje výhody, potvrdili to vedci. Dokonca určili aj jednu konkrétnu hodinu, kedy by ste mali zavrieť počítač a ísť sa venovať súkromnému životu.

V niektorých prípadoch je odchod z práce vždy v rovnakú hodinu nepredstaviteľný. Iste, ak pracujete na zmeny, podarí sa vám to len ťažko. Alebo ak máte určený pracovný čas, tak si skrátka nemôžete odísť z kancelárie len preto, lebo to poradili vedci. Ale aj v takýchto prípadoch stojí za to prečítať si ich zistenia.

Nižší výkon

Práca vo večerných hodinách alebo celkovo práca nadčas má dve zásadné nevýhody. Prvou je fakt, že produktivita poobede u človeka klesá, ak samozrejme rátame s tým, že ste ťahali od rána. Druhým nesporným faktom je, že pri strate súkromného života sa zhoršuje duševné zdravie.

Čím viac hodín strávite v kancelárii, tým budete pomalší. Takže ak ste ráno mali určitý výkon, nemôžete rátať s tým, že aj poobede budete robiť rovnakou rýchlosťou. Oveľa efektívnejšie je na úvod pracovnej doby zabrať a urobiť najdôležitejšie úkony. Tie si rozhodne na poobedné hodiny nenechávajte.

V severských krajinách Európy práve z tohto dôvodu uvažujú a už aj skúšali zmeniť pracovnú dobu z 8-hodinovej na 6-hodinovú. Prax ukazuje, že aj za kratší čas zamestnanci stihnú to isté, pretože sa tešia domov a akékoľvek úlohy si efektívne naplánujú.

O 17tej odbila

Zaujímavá štúdia z univerzity v Illinois ukázala, že optimálnou hodinou, kedy máte zavrieť počítač a pobrať sa domov je 17:00. Podľa vedcov vám ostáva dostatok čas aj na osobný život. Ak rátame, že máte hodinu presun domov, potom sa ešte chcete najesť, tak vám skutočný voľný priestor pre seba ostáva od 6tej podvečer. Či už nasledujúcich pár hodín strávite cvičením, stretnutím s priateľmi, alebo akoukoľvek inou aktivitou, ktorá vás baví, podporíte tým svoje duševné zdravie.

Veď si len predstavte, že ak sa máte sami sebe začať venovať povedzme o 8mej večer, veľa už toho nestihnete.

Vplyv na zdravie

A hoci je psychické zdravie dôležité, rovnako aj to fyzické. S pravidelnými odchodmi z práce teda nepodporíte len svoje vnútorné rozpoloženie, ale aj telo. Prieskum ukázal, že pracovať 11 hodín denne zvyšuje riziko srdcových príhod až o tretinu.

Zdroj: https://www.ta3.com/

Related Articles

„ŠKOLSKÝ PROGRAM“

Národná stratégia Slovenskej republiky pre program podpory spotreby ovocia a zeleniny u detí a žiakov v školách

STARÉ DOBRÉ FĽAŠKY HORE DNOM: JE TO NAOZAJ DOBRÝ SPÔSOB DOVOLENKOVÉHO ZAVLAŽOVANIA?

Znova je tu fáza roka, v ktorej prahneme aspoň po týždni-dvoch mimo bežného prostredia. Komplikáciou pri plánovaní zájazdu k moru či tvorbe...

SVETLO SI VYRÁBA SAMA! TOTO STE (MOŽNO) O SVÄTOJÁNSKEJ MUŠKE NEVEDELI

Pre niekoho možno mýtus, pre iných pekné spomienky na detstvo, keď po večeroch v záhrade naháňali svätojánske mušky. Kam sa podeli a...

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
19,800OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

„ŠKOLSKÝ PROGRAM“

Národná stratégia Slovenskej republiky pre program podpory spotreby ovocia a zeleniny u detí a žiakov v školách

STARÉ DOBRÉ FĽAŠKY HORE DNOM: JE TO NAOZAJ DOBRÝ SPÔSOB DOVOLENKOVÉHO ZAVLAŽOVANIA?

Znova je tu fáza roka, v ktorej prahneme aspoň po týždni-dvoch mimo bežného prostredia. Komplikáciou pri plánovaní zájazdu k moru či tvorbe...

SVETLO SI VYRÁBA SAMA! TOTO STE (MOŽNO) O SVÄTOJÁNSKEJ MUŠKE NEVEDELI

Pre niekoho možno mýtus, pre iných pekné spomienky na detstvo, keď po večeroch v záhrade naháňali svätojánske mušky. Kam sa podeli a...

PRENÁJOM AUTA NA DOVOLENKE: NENECHAJTE SA NACHYTAŤ NA POPLATKOCH. NA ČO SI DAŤ POZOR?

Čas dovoleniek so sebou často prináša potrebu požičať si auto v zahraničí. Vozidlo dokáže spríjemniť cestu, umožní nám vidieť a stihnúť viac....

PELJEŠACKÝ MOST OTVORIA KONCOM JÚLA. SKRÁTI CESTU NA JUH CHORVÁTSKA

Nový most skráti cestu zo Záhrebu do Dubrovníka približne o dve hodiny. Jeho výstavba trvala približne tri roky. Most...