19.1 C
Bratislava
piatok, 17 septembra, 2021

CHODIEVAJTE Z PRÁCE NAČAS, BUDETE MAŤ KVALITNEJŠÍ ŽIVOT

Odchádzať z práce pravidelne v rovnakom čase má svoje výhody, potvrdili to vedci. Dokonca určili aj jednu konkrétnu hodinu, kedy by ste mali zavrieť počítač a ísť sa venovať súkromnému životu.

V niektorých prípadoch je odchod z práce vždy v rovnakú hodinu nepredstaviteľný. Iste, ak pracujete na zmeny, podarí sa vám to len ťažko. Alebo ak máte určený pracovný čas, tak si skrátka nemôžete odísť z kancelárie len preto, lebo to poradili vedci. Ale aj v takýchto prípadoch stojí za to prečítať si ich zistenia.

Nižší výkon

Práca vo večerných hodinách alebo celkovo práca nadčas má dve zásadné nevýhody. Prvou je fakt, že produktivita poobede u človeka klesá, ak samozrejme rátame s tým, že ste ťahali od rána. Druhým nesporným faktom je, že pri strate súkromného života sa zhoršuje duševné zdravie.

Čím viac hodín strávite v kancelárii, tým budete pomalší. Takže ak ste ráno mali určitý výkon, nemôžete rátať s tým, že aj poobede budete robiť rovnakou rýchlosťou. Oveľa efektívnejšie je na úvod pracovnej doby zabrať a urobiť najdôležitejšie úkony. Tie si rozhodne na poobedné hodiny nenechávajte.

V severských krajinách Európy práve z tohto dôvodu uvažujú a už aj skúšali zmeniť pracovnú dobu z 8-hodinovej na 6-hodinovú. Prax ukazuje, že aj za kratší čas zamestnanci stihnú to isté, pretože sa tešia domov a akékoľvek úlohy si efektívne naplánujú.

O 17tej odbila

Zaujímavá štúdia z univerzity v Illinois ukázala, že optimálnou hodinou, kedy máte zavrieť počítač a pobrať sa domov je 17:00. Podľa vedcov vám ostáva dostatok čas aj na osobný život. Ak rátame, že máte hodinu presun domov, potom sa ešte chcete najesť, tak vám skutočný voľný priestor pre seba ostáva od 6tej podvečer. Či už nasledujúcich pár hodín strávite cvičením, stretnutím s priateľmi, alebo akoukoľvek inou aktivitou, ktorá vás baví, podporíte tým svoje duševné zdravie.

Veď si len predstavte, že ak sa máte sami sebe začať venovať povedzme o 8mej večer, veľa už toho nestihnete.

Vplyv na zdravie

A hoci je psychické zdravie dôležité, rovnako aj to fyzické. S pravidelnými odchodmi z práce teda nepodporíte len svoje vnútorné rozpoloženie, ale aj telo. Prieskum ukázal, že pracovať 11 hodín denne zvyšuje riziko srdcových príhod až o tretinu.

Zdroj: https://www.ta3.com/

Related Articles

BOLT MÁ PROBLÉMY S NEZODPOVEDNÝMI ĽUĎMI NA E-KOLOBEŽKÁCH

Len tak ich odhadzujú na ulici, hrozí im pokuta! Zdieľané elektrické kolobežky Boltu si našli svoj domov vo viacerých...

ZMENY VÝSKYTU HORÚCICH DNÍ A TROPICKÝCH NOCÍ V LETE NA SLOVENSKU

V posledných dňoch boli na Slovensku, ale aj v celej západnej Európe zaznamenané mimoriadne horúce dni.  Napríklad v Paríži bola 1. júla zaznamenaná maximálna denná teplota...

AVOKÁDO – ZELENÉ MASLO PRE ZDRAVIE

V súčasnej dobe už aj Slovač vie, ako avokádo vyzerá, aj ako chutí. Avšak ešte stále nie každý zo slovenskej populácie ovláda fakt,...

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
18,400OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

BOLT MÁ PROBLÉMY S NEZODPOVEDNÝMI ĽUĎMI NA E-KOLOBEŽKÁCH

Len tak ich odhadzujú na ulici, hrozí im pokuta! Zdieľané elektrické kolobežky Boltu si našli svoj domov vo viacerých...

ZMENY VÝSKYTU HORÚCICH DNÍ A TROPICKÝCH NOCÍ V LETE NA SLOVENSKU

V posledných dňoch boli na Slovensku, ale aj v celej západnej Európe zaznamenané mimoriadne horúce dni.  Napríklad v Paríži bola 1. júla zaznamenaná maximálna denná teplota...

AVOKÁDO – ZELENÉ MASLO PRE ZDRAVIE

V súčasnej dobe už aj Slovač vie, ako avokádo vyzerá, aj ako chutí. Avšak ešte stále nie každý zo slovenskej populácie ovláda fakt,...

VZDUCHOLOĎ SILWA

Riešenie bezpilotnej vzducholode ponúka jedinečnú platformu inteligentného vzdušného monitorovacieho prostriedku, ktorý  poskytuje unikátne možnosti bezhlučného a dlhodobého pozorovania a prieskumu vrátane pohybu nad husto...

GORILY MALI POZITÍVNY TEST NA KORONAVÍRUS

Viacero goríl v zoologickej záhrade v meste Atlanta v americkom štáte Georgia malo pozitívny test na ochorenie COVID-19, informovala v nedeľu agentúra...