-0.5 C
Bratislava
piatok, 27 januára, 2023

CHODIEVAJTE Z PRÁCE NAČAS, BUDETE MAŤ KVALITNEJŠÍ ŽIVOT

Odchádzať z práce pravidelne v rovnakom čase má svoje výhody, potvrdili to vedci. Dokonca určili aj jednu konkrétnu hodinu, kedy by ste mali zavrieť počítač a ísť sa venovať súkromnému životu.

V niektorých prípadoch je odchod z práce vždy v rovnakú hodinu nepredstaviteľný. Iste, ak pracujete na zmeny, podarí sa vám to len ťažko. Alebo ak máte určený pracovný čas, tak si skrátka nemôžete odísť z kancelárie len preto, lebo to poradili vedci. Ale aj v takýchto prípadoch stojí za to prečítať si ich zistenia.

Nižší výkon

Práca vo večerných hodinách alebo celkovo práca nadčas má dve zásadné nevýhody. Prvou je fakt, že produktivita poobede u človeka klesá, ak samozrejme rátame s tým, že ste ťahali od rána. Druhým nesporným faktom je, že pri strate súkromného života sa zhoršuje duševné zdravie.

Čím viac hodín strávite v kancelárii, tým budete pomalší. Takže ak ste ráno mali určitý výkon, nemôžete rátať s tým, že aj poobede budete robiť rovnakou rýchlosťou. Oveľa efektívnejšie je na úvod pracovnej doby zabrať a urobiť najdôležitejšie úkony. Tie si rozhodne na poobedné hodiny nenechávajte.

V severských krajinách Európy práve z tohto dôvodu uvažujú a už aj skúšali zmeniť pracovnú dobu z 8-hodinovej na 6-hodinovú. Prax ukazuje, že aj za kratší čas zamestnanci stihnú to isté, pretože sa tešia domov a akékoľvek úlohy si efektívne naplánujú.

O 17tej odbila

Zaujímavá štúdia z univerzity v Illinois ukázala, že optimálnou hodinou, kedy máte zavrieť počítač a pobrať sa domov je 17:00. Podľa vedcov vám ostáva dostatok čas aj na osobný život. Ak rátame, že máte hodinu presun domov, potom sa ešte chcete najesť, tak vám skutočný voľný priestor pre seba ostáva od 6tej podvečer. Či už nasledujúcich pár hodín strávite cvičením, stretnutím s priateľmi, alebo akoukoľvek inou aktivitou, ktorá vás baví, podporíte tým svoje duševné zdravie.

Veď si len predstavte, že ak sa máte sami sebe začať venovať povedzme o 8mej večer, veľa už toho nestihnete.

Vplyv na zdravie

A hoci je psychické zdravie dôležité, rovnako aj to fyzické. S pravidelnými odchodmi z práce teda nepodporíte len svoje vnútorné rozpoloženie, ale aj telo. Prieskum ukázal, že pracovať 11 hodín denne zvyšuje riziko srdcových príhod až o tretinu.

Zdroj: https://www.ta3.com/

Related Articles

V TESNEJ BLÍZKOSTI ZEME PRELETEL ASTEROID

Asteroid veľkosti dodávkového automobilu v noci na piatok preletel okolo Zeme. Spomedzi všetkých zaznamenaných preletov asteroidov okolo planéty Zem...

ZA SNAHOU O ZÁCHRANU BOŠÁCKEJ SLIVKY STOJÍ AJ ZNÁMY REŤAZEC

O budúcnosti našej krajiny, zápasiacej s meniacimi sa klimatickými podmienkami, rozhodujeme už dnes. Jedným z nástrojov, ktorým jej vieme účinne pomôcť, je...

POZNÁTE TRIK NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU? MY VÁM HO PREZRADÍME

Príliš vysoké hodnoty cholesterolu, ktoré ohrozujú cievy a srdce, je možné šikovne znížiť konzumáciou relatívne lacnej a dostupnej potraviny.

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
20,500OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

V TESNEJ BLÍZKOSTI ZEME PRELETEL ASTEROID

Asteroid veľkosti dodávkového automobilu v noci na piatok preletel okolo Zeme. Spomedzi všetkých zaznamenaných preletov asteroidov okolo planéty Zem...

ZA SNAHOU O ZÁCHRANU BOŠÁCKEJ SLIVKY STOJÍ AJ ZNÁMY REŤAZEC

O budúcnosti našej krajiny, zápasiacej s meniacimi sa klimatickými podmienkami, rozhodujeme už dnes. Jedným z nástrojov, ktorým jej vieme účinne pomôcť, je...

POZNÁTE TRIK NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU? MY VÁM HO PREZRADÍME

Príliš vysoké hodnoty cholesterolu, ktoré ohrozujú cievy a srdce, je možné šikovne znížiť konzumáciou relatívne lacnej a dostupnej potraviny.

Z POSTELE SA ULOŽÍTE PRIAMO DO SIETE: ŠTÝLOVÉ UBYTOVANIE V PRÍRODE PONÚKA UNIKÁTNE VÝHĽADY, UŽIJETE SI HO UŽ ZA 43 EUR

Prináša pocit slobody a voľnosti, pri ktorej ste do istej miery odrezaní od bežného sveta. Nie je to iba...

ZVEREJNILI JAZYKY, KTORÉ SA ĽUDIA UČIA NAJČASTEJŠIE: KÓREJČINA PREKVAPILA, MEDZI SLOVÁKMI DOMINUJE INÁ REČ

Aj vy ste si s príchodom nového roka povedali, že sa počas najbližších mesiacov začnete vzdelávať a naučíte sa nový cudzí jazyk?...