9.1 C
Bratislava
štvrtok, 21 októbra, 2021

DOKÁŽEME PODPORIŤ MOZOG ŠŤAVAMI Z OVOCIA A ZELENINY?

Pred náročnými skúškami máme tendenciu uchyľovať sa k tým najrozmanitejším pomôckam, ktoré nám umožnia zapamätať si viac. Únava však pracuje proti nám, a tak siahneme po káve alebo energetickom nápoje. Kofeín je účinným stimulantom centrálnej nervovej sústavy, cukor v týchto produktoch však predstavuje problém. Existuje i prírodná cesta, ako stimulovať náš mozog k lepším výkonom? Existujú šťavy z ovocia a zeleniny, ktoré by dokázali podporiť zapamätávanie a mozgovú aktivitu? Dnes sme si pre Vás pripravili výber 4 zaujímavých štiav pochádzajúcich z ovocia a zeleniny, ktoré majú preukázaný vplyv na naše myslenie.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/R4zSXgDZLEU

1. Pomarančový džús

Obľúbený nápoj, ktorý si doprajeme na raňajky, obsahuje vysoký podiel vitamínu C. Podľa vedeckých štúdií dokáže vitamín C veľmi účinne stimulovať aktivitu našich mozgových buniek. Ľudia s vyšším príjmom vitamínu C sa dokážu lepšie sústrediť i zapamätať si viac.

2. Šťava z čučoriedok

Čučoriedky sú bohaté na chemické látky s názvom antokyány. Sú to silné rastlinné antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšiť krátkodobú i dlhodobú pamäť. Či už si vyberiete šťavu alebo zvolíte celé čučoriedky, svojmu mozgu rozhodne pomôžete k lepším výsledkom.

3. Cviklová šťava

Cvikla je prirodzene bohatá na dusičnany, ktoré sa vplyvom metabolických procesov premieňajú v organizme na oxid dusnatý. Oxid dusnatý rozširuje cievy a pomáha každý orgán (vrátane mozgu) lepšie zásobovať krvou, ktorá so sebou nesie živiny a kyslík. Týmto spôsobom je možné zachovať si bdelosť, minimalizovať prejavy únavy a zlepšiť pamäť.

4. Zelená listová zelenina (špenát, kel, uhorka,…)

Rovnako ako predchádzajúce zložky, i zelená zelenina so sebou nesie poriadnu nádielku v podobe vitamínu C a antioxidantov. Zakomponovať ju môžete do zelených smoothies a priniesť svojmu organizmu poriadnu vzpruhu.

Pamätajte však na to, že aktívne látky zo zeleniny a ovocia môžete získať i v ich prirodzenej podobe. Nie je potrebné ich odšťavovať či mixovať. Ak Vám to však pomôže prijať viac aktívnych látok, pokojne sa do toho pustite.

Predchádzajúci článokŠTÁTNE SVIATKY NA SLOVENSKU 2021
Ďalší článokVlk DRAVÝ – SANITÁR LESA

Related Articles

THGE VERGE: FACEBOOK PLÁNUJE ZMENIŤ SVOJ NÁZOV

Americká spoločnosť Facebook Inc. plánuje budúci týždeň oznámiť, že zmení svoj názov. V utorok večer o tom informoval americký portál The Verge...

VIEŠ, AKO SPRÁVNE KOMUNIKOVAŤ? VYHNI SA CHYBÁM, KTORÉ SÚ ZABIJAKOM KAŽDEJ KONVERZÁCIE

Komunikácia je kľúčom k úspechu nielen v partnerských, ale aj medziľudských vzťahoch. Táto každodenná činnosť je však veľakrát podceňovaná, čo sa v...

TVOJA EPIFÝZA MILUJE RYTMUS. A TY?

Svojou veľkosťou nepresahuje dĺžku 5-8 mm a šírku 3-5 mm a aj keď disponuje viacerými pomenovaniami, vždy ide o ten istý malý výrastok...

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
18,600OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

THGE VERGE: FACEBOOK PLÁNUJE ZMENIŤ SVOJ NÁZOV

Americká spoločnosť Facebook Inc. plánuje budúci týždeň oznámiť, že zmení svoj názov. V utorok večer o tom informoval americký portál The Verge...

VIEŠ, AKO SPRÁVNE KOMUNIKOVAŤ? VYHNI SA CHYBÁM, KTORÉ SÚ ZABIJAKOM KAŽDEJ KONVERZÁCIE

Komunikácia je kľúčom k úspechu nielen v partnerských, ale aj medziľudských vzťahoch. Táto každodenná činnosť je však veľakrát podceňovaná, čo sa v...

TVOJA EPIFÝZA MILUJE RYTMUS. A TY?

Svojou veľkosťou nepresahuje dĺžku 5-8 mm a šírku 3-5 mm a aj keď disponuje viacerými pomenovaniami, vždy ide o ten istý malý výrastok...

ADELE JE SPÄŤ! NOVÝ SINGEL ZA PÁR HODÍN NAZBIERAL MILIÓNY ZHLIADNUTÍ

Už pred niekoľkými dňami ohlásila na sociálnych sieťach príchod nového singla aj albumu. Očakávaniam je koniec, speváčka Adele pár minút po polnoci...

PRINCOVI WILLIAMOVI SA NEPÁČIA LETY DO VESMÍRU, ZNEPOKOJENÁ JE AJ KRÁĽOVNÁ

Britská kráľovná Alžbeta II. vo štvrtok povedala, že ju pred klimatickým summitom OSN (COP26) "hnevá" nedostatočný pokrok v záležitostiach v oblasti klímy.