4.2 C
Bratislava
pondelok, 30 januára, 2023

DOKÁŽEME PODPORIŤ MOZOG ŠŤAVAMI Z OVOCIA A ZELENINY?

Pred náročnými skúškami máme tendenciu uchyľovať sa k tým najrozmanitejším pomôckam, ktoré nám umožnia zapamätať si viac. Únava však pracuje proti nám, a tak siahneme po káve alebo energetickom nápoje. Kofeín je účinným stimulantom centrálnej nervovej sústavy, cukor v týchto produktoch však predstavuje problém. Existuje i prírodná cesta, ako stimulovať náš mozog k lepším výkonom? Existujú šťavy z ovocia a zeleniny, ktoré by dokázali podporiť zapamätávanie a mozgovú aktivitu? Dnes sme si pre Vás pripravili výber 4 zaujímavých štiav pochádzajúcich z ovocia a zeleniny, ktoré majú preukázaný vplyv na naše myslenie.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/R4zSXgDZLEU

1. Pomarančový džús

Obľúbený nápoj, ktorý si doprajeme na raňajky, obsahuje vysoký podiel vitamínu C. Podľa vedeckých štúdií dokáže vitamín C veľmi účinne stimulovať aktivitu našich mozgových buniek. Ľudia s vyšším príjmom vitamínu C sa dokážu lepšie sústrediť i zapamätať si viac.

2. Šťava z čučoriedok

Čučoriedky sú bohaté na chemické látky s názvom antokyány. Sú to silné rastlinné antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšiť krátkodobú i dlhodobú pamäť. Či už si vyberiete šťavu alebo zvolíte celé čučoriedky, svojmu mozgu rozhodne pomôžete k lepším výsledkom.

3. Cviklová šťava

Cvikla je prirodzene bohatá na dusičnany, ktoré sa vplyvom metabolických procesov premieňajú v organizme na oxid dusnatý. Oxid dusnatý rozširuje cievy a pomáha každý orgán (vrátane mozgu) lepšie zásobovať krvou, ktorá so sebou nesie živiny a kyslík. Týmto spôsobom je možné zachovať si bdelosť, minimalizovať prejavy únavy a zlepšiť pamäť.

4. Zelená listová zelenina (špenát, kel, uhorka,…)

Rovnako ako predchádzajúce zložky, i zelená zelenina so sebou nesie poriadnu nádielku v podobe vitamínu C a antioxidantov. Zakomponovať ju môžete do zelených smoothies a priniesť svojmu organizmu poriadnu vzpruhu.

Pamätajte však na to, že aktívne látky zo zeleniny a ovocia môžete získať i v ich prirodzenej podobe. Nie je potrebné ich odšťavovať či mixovať. Ak Vám to však pomôže prijať viac aktívnych látok, pokojne sa do toho pustite.

Predchádzajúci článokŠTÁTNE SVIATKY NA SLOVENSKU 2021
Ďalší článokVlk DRAVÝ – SANITÁR LESA

Related Articles

V TESNEJ BLÍZKOSTI ZEME PRELETEL ASTEROID

Asteroid veľkosti dodávkového automobilu v noci na piatok preletel okolo Zeme. Spomedzi všetkých zaznamenaných preletov asteroidov okolo planéty Zem...

ZA SNAHOU O ZÁCHRANU BOŠÁCKEJ SLIVKY STOJÍ AJ ZNÁMY REŤAZEC

O budúcnosti našej krajiny, zápasiacej s meniacimi sa klimatickými podmienkami, rozhodujeme už dnes. Jedným z nástrojov, ktorým jej vieme účinne pomôcť, je...

POZNÁTE TRIK NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU? MY VÁM HO PREZRADÍME

Príliš vysoké hodnoty cholesterolu, ktoré ohrozujú cievy a srdce, je možné šikovne znížiť konzumáciou relatívne lacnej a dostupnej potraviny.

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
20,500OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

V TESNEJ BLÍZKOSTI ZEME PRELETEL ASTEROID

Asteroid veľkosti dodávkového automobilu v noci na piatok preletel okolo Zeme. Spomedzi všetkých zaznamenaných preletov asteroidov okolo planéty Zem...

ZA SNAHOU O ZÁCHRANU BOŠÁCKEJ SLIVKY STOJÍ AJ ZNÁMY REŤAZEC

O budúcnosti našej krajiny, zápasiacej s meniacimi sa klimatickými podmienkami, rozhodujeme už dnes. Jedným z nástrojov, ktorým jej vieme účinne pomôcť, je...

POZNÁTE TRIK NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU? MY VÁM HO PREZRADÍME

Príliš vysoké hodnoty cholesterolu, ktoré ohrozujú cievy a srdce, je možné šikovne znížiť konzumáciou relatívne lacnej a dostupnej potraviny.

Z POSTELE SA ULOŽÍTE PRIAMO DO SIETE: ŠTÝLOVÉ UBYTOVANIE V PRÍRODE PONÚKA UNIKÁTNE VÝHĽADY, UŽIJETE SI HO UŽ ZA 43 EUR

Prináša pocit slobody a voľnosti, pri ktorej ste do istej miery odrezaní od bežného sveta. Nie je to iba...

ZVEREJNILI JAZYKY, KTORÉ SA ĽUDIA UČIA NAJČASTEJŠIE: KÓREJČINA PREKVAPILA, MEDZI SLOVÁKMI DOMINUJE INÁ REČ

Aj vy ste si s príchodom nového roka povedali, že sa počas najbližších mesiacov začnete vzdelávať a naučíte sa nový cudzí jazyk?...