6.4 C
Bratislava
streda, 21 februára, 2024

DOKÁŽEME PODPORIŤ MOZOG ŠŤAVAMI Z OVOCIA A ZELENINY?

Pred náročnými skúškami máme tendenciu uchyľovať sa k tým najrozmanitejším pomôckam, ktoré nám umožnia zapamätať si viac. Únava však pracuje proti nám, a tak siahneme po káve alebo energetickom nápoje. Kofeín je účinným stimulantom centrálnej nervovej sústavy, cukor v týchto produktoch však predstavuje problém. Existuje i prírodná cesta, ako stimulovať náš mozog k lepším výkonom? Existujú šťavy z ovocia a zeleniny, ktoré by dokázali podporiť zapamätávanie a mozgovú aktivitu? Dnes sme si pre Vás pripravili výber 4 zaujímavých štiav pochádzajúcich z ovocia a zeleniny, ktoré majú preukázaný vplyv na naše myslenie.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/R4zSXgDZLEU

1. Pomarančový džús

Obľúbený nápoj, ktorý si doprajeme na raňajky, obsahuje vysoký podiel vitamínu C. Podľa vedeckých štúdií dokáže vitamín C veľmi účinne stimulovať aktivitu našich mozgových buniek. Ľudia s vyšším príjmom vitamínu C sa dokážu lepšie sústrediť i zapamätať si viac.

2. Šťava z čučoriedok

Čučoriedky sú bohaté na chemické látky s názvom antokyány. Sú to silné rastlinné antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšiť krátkodobú i dlhodobú pamäť. Či už si vyberiete šťavu alebo zvolíte celé čučoriedky, svojmu mozgu rozhodne pomôžete k lepším výsledkom.

3. Cviklová šťava

Cvikla je prirodzene bohatá na dusičnany, ktoré sa vplyvom metabolických procesov premieňajú v organizme na oxid dusnatý. Oxid dusnatý rozširuje cievy a pomáha každý orgán (vrátane mozgu) lepšie zásobovať krvou, ktorá so sebou nesie živiny a kyslík. Týmto spôsobom je možné zachovať si bdelosť, minimalizovať prejavy únavy a zlepšiť pamäť.

4. Zelená listová zelenina (špenát, kel, uhorka,…)

Rovnako ako predchádzajúce zložky, i zelená zelenina so sebou nesie poriadnu nádielku v podobe vitamínu C a antioxidantov. Zakomponovať ju môžete do zelených smoothies a priniesť svojmu organizmu poriadnu vzpruhu.

Pamätajte však na to, že aktívne látky zo zeleniny a ovocia môžete získať i v ich prirodzenej podobe. Nie je potrebné ich odšťavovať či mixovať. Ak Vám to však pomôže prijať viac aktívnych látok, pokojne sa do toho pustite.

Predchádzajúci článokŠTÁTNE SVIATKY NA SLOVENSKU 2021
Ďalší článokVlk DRAVÝ – SANITÁR LESA

Related Articles

OBÁVATE SA VYHORENIA? TRI KROKY NA ZMIERNENIE STAROSTÍ SPOJENÝCH S PRÁCOU

Obavy a úzkosť sú takpovediac na historickom maxime. Ľudí znepokojujú globálne aj sociálno-politické problémy a k tomu sa pridávajú vášnivé debaty o...

LOKÁLNA MÓDA PRINÁŠA HODNOTY, SLOVÁCI UŽ VIAC UVAŽUJÚ NAD SVOJIMI NÁKUPMI, VRAVÍ HUSARČÍKOVÁ

„Žiaľ, fast fashion nám priniesla ten danajský dar, že ľudia majú pocit, že tričko by malo stáť sedem eur,“ vraví Zora Husarčíková,...

LÁKA VÁS ŽIVOT ZA HRANICAMI SLOVENSKA? TÁTO SKÚSENOSŤ JE OBOHACUJÚCA, ALE NIE JE PRE KAŽDÉHO

Život mimo rodnej zeme nie je pre každého. Prináša so sebou mnoho benefitov, ale aj úskalí. Je to však skúsenosť na celý...

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
21,500OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

OBÁVATE SA VYHORENIA? TRI KROKY NA ZMIERNENIE STAROSTÍ SPOJENÝCH S PRÁCOU

Obavy a úzkosť sú takpovediac na historickom maxime. Ľudí znepokojujú globálne aj sociálno-politické problémy a k tomu sa pridávajú vášnivé debaty o...

LOKÁLNA MÓDA PRINÁŠA HODNOTY, SLOVÁCI UŽ VIAC UVAŽUJÚ NAD SVOJIMI NÁKUPMI, VRAVÍ HUSARČÍKOVÁ

„Žiaľ, fast fashion nám priniesla ten danajský dar, že ľudia majú pocit, že tričko by malo stáť sedem eur,“ vraví Zora Husarčíková,...

LÁKA VÁS ŽIVOT ZA HRANICAMI SLOVENSKA? TÁTO SKÚSENOSŤ JE OBOHACUJÚCA, ALE NIE JE PRE KAŽDÉHO

Život mimo rodnej zeme nie je pre každého. Prináša so sebou mnoho benefitov, ale aj úskalí. Je to však skúsenosť na celý...

ZOMREL HEREC MARCEL NEMEC. OBĽÚBENÝ KOMIK PREHRAL BOJ S RAKOVINOU VO VEKU 52 ROKOV

Vo veku 52 rokov zomrel slovenský herec a komik Marcel Nemec. O jeho úmrtí priniesol správu portál Aktuality.sk. Pre slovenský web...

DIAMANTY Z LABORATÓRIÍ SÚ LACNEJŠIE A EKOLOGICKEJŠIE. PODARÍ SA IM ZAPLAVIŤ TRH?

Hoci ich starší členovia tohto odvetvia veľmi neuznávajú, laboratórne vypestované diamanty technológa Martina Roscheisena čoskoro zaplavia 85 miliardový trh so šperkami. Mohli...