21.4 C
Bratislava
streda, 27 septembra, 2023

INŠPIRÁCIA NA TANIERI

Vzhliadni a realizuj to isté, podobné, či úplne iné. Niekedy stačí jediný pohľad a ty zvládneš svoj vlastný originál. Určite vieš, že nadstavbou každého jedla je zladenie KORENIA, ČERSTVÝCH či SUŠENÝCH BYLINIEK. Nielen CHUŤ, ale aj VÔŇA robí jedlo interesantným a veľkou zbraňou v ruke je DIZAJN lahodiaci oku.

Dovolím si ti pripomenúť, že je SPRÁVNE A ZDRAVÉ nastaviť sa na konzumáciu takého množstva jedla, ktoré žalúdok naplní len na 80%. Preto nech KVALITA u teba vždy víťazí NAD KVANTITOU.

A teraz, nech sa páči, pokochaj sa ukážkou METABOLICKÉHO TANIERA. Jeho vyváženosť vždy spočíva v tom, že obsahuje:

  • BIELKOVINU – striktne len jeden druh, žiadne vzájomné kombinácie,
  • ZELENINU – vo forme zeleniny alebo listového šalátu alebo ich kombináciu,
  • OLEJ – s omega 3 nenasýtenými mastnými kyselinami

a ako bonus navyše si môžeš pridať:

  • PEVNÝ SACHARID – na raňajky a večeru v podobe ražného chleba/ražného knäcku, na obed vo forme zemiakov varených v šupke, indiánskej ryže alebo 100%-tných ražných cestovín,
  • OVOCIE – postačuje 1 ks alebo bobuľovité druhy v množstve za hrsť,
  • KÁVU – bez cukru, náhradných sladidiel, mlieka, smotany,
  • ČAJ – najvhodnejší je biely, čierny, zelený a roibos, ktorý si máš vychutnať bez cukru, medu a náhradných sladidiel.

Ena Spišáková

Viac na: https://www.enaspisakova.sk/inspiracie-na-tanieri/

Predchádzajúci článokSASHE – SPOZNAJTE KREATÍVNYCH ĽUDÍ NA SLOVENSKU
Ďalší článokSM SYSTEM

Related Articles

SCHVÁLENIE EMISNEJ NORMY EURO 7 JE NA SPADNUTIE: LIMITY PRE AUTÁ MNOHÝCH PREKVAPILI, SÚ INÉ AKO V NÁVRHU SPRED ROKA

Limity pre osobné aj nákladné autá nakoniec nie sú také prísne, ako v pôvodnom návrhu spred roka. Európska únia...

CHCETE KONEČNE SCHUDNÚŤ Z BRUCHA?

Koľkokrát ste už toto čítali? Najlepšie je cvičiť večer, lebo máme najvyššiu teplotu telesného jadra, potom ráno, lebo nalačno spaľujeme tuky. Je...

7 KORENÍN PRE SPOKOJNÉ TRÁVENIE: ZARAĎTE ICH DO KAŽDODENNEJ STRAVY A UŽ NIKDY NEZAŽIJETE POCIT NADÚVANIA

Vedeli ste, že mnohé kuchynské bylinky a koreniny sú superpotravinami, ktoré zlepšujú zdravie a funkciu čriev? Spolupodieľajú sa tak...

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
21,200OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

SCHVÁLENIE EMISNEJ NORMY EURO 7 JE NA SPADNUTIE: LIMITY PRE AUTÁ MNOHÝCH PREKVAPILI, SÚ INÉ AKO V NÁVRHU SPRED ROKA

Limity pre osobné aj nákladné autá nakoniec nie sú také prísne, ako v pôvodnom návrhu spred roka. Európska únia...

CHCETE KONEČNE SCHUDNÚŤ Z BRUCHA?

Koľkokrát ste už toto čítali? Najlepšie je cvičiť večer, lebo máme najvyššiu teplotu telesného jadra, potom ráno, lebo nalačno spaľujeme tuky. Je...

7 KORENÍN PRE SPOKOJNÉ TRÁVENIE: ZARAĎTE ICH DO KAŽDODENNEJ STRAVY A UŽ NIKDY NEZAŽIJETE POCIT NADÚVANIA

Vedeli ste, že mnohé kuchynské bylinky a koreniny sú superpotravinami, ktoré zlepšujú zdravie a funkciu čriev? Spolupodieľajú sa tak...

RADIKÁLNA SKRATKA K FINANČNEJ NEZÁVISLOSTI. GEOARBITRÁŽ LÁKA ČORAZ VIAC SLOVÁKOV

Každý deň hľadáme spôsoby, ako ušetriť pár eur na bývaní či strave. Ráznejšou stratégiou je v tomto smere geoarbitráž, ktorá popri osekaných nákladoch...

EÚ CHCE DIGITÁLNE CESTOVNÉ PASY DO ROKU 2030. TESTUJE ICH PRVÁ KRAJINA NA SVETE

Zabudli ste si doklady? Nevadí. Po prvýkrát nejaká krajina umožňuje cestujúcim prekročiť svoju hranicu s digitálnym pasom v smartfóne namiesto fyzického cestovného...