4.2 C
Bratislava
utorok, 31 januára, 2023

INŠPIRÁCIA NA TANIERI

Vzhliadni a realizuj to isté, podobné, či úplne iné. Niekedy stačí jediný pohľad a ty zvládneš svoj vlastný originál. Určite vieš, že nadstavbou každého jedla je zladenie KORENIA, ČERSTVÝCH či SUŠENÝCH BYLINIEK. Nielen CHUŤ, ale aj VÔŇA robí jedlo interesantným a veľkou zbraňou v ruke je DIZAJN lahodiaci oku.

Dovolím si ti pripomenúť, že je SPRÁVNE A ZDRAVÉ nastaviť sa na konzumáciu takého množstva jedla, ktoré žalúdok naplní len na 80%. Preto nech KVALITA u teba vždy víťazí NAD KVANTITOU.

A teraz, nech sa páči, pokochaj sa ukážkou METABOLICKÉHO TANIERA. Jeho vyváženosť vždy spočíva v tom, že obsahuje:

  • BIELKOVINU – striktne len jeden druh, žiadne vzájomné kombinácie,
  • ZELENINU – vo forme zeleniny alebo listového šalátu alebo ich kombináciu,
  • OLEJ – s omega 3 nenasýtenými mastnými kyselinami

a ako bonus navyše si môžeš pridať:

  • PEVNÝ SACHARID – na raňajky a večeru v podobe ražného chleba/ražného knäcku, na obed vo forme zemiakov varených v šupke, indiánskej ryže alebo 100%-tných ražných cestovín,
  • OVOCIE – postačuje 1 ks alebo bobuľovité druhy v množstve za hrsť,
  • KÁVU – bez cukru, náhradných sladidiel, mlieka, smotany,
  • ČAJ – najvhodnejší je biely, čierny, zelený a roibos, ktorý si máš vychutnať bez cukru, medu a náhradných sladidiel.

Ena Spišáková

Viac na: https://www.enaspisakova.sk/inspiracie-na-tanieri/

Predchádzajúci článokSASHE – SPOZNAJTE KREATÍVNYCH ĽUDÍ NA SLOVENSKU
Ďalší článokSM SYSTEM

Related Articles

V TESNEJ BLÍZKOSTI ZEME PRELETEL ASTEROID

Asteroid veľkosti dodávkového automobilu v noci na piatok preletel okolo Zeme. Spomedzi všetkých zaznamenaných preletov asteroidov okolo planéty Zem...

ZA SNAHOU O ZÁCHRANU BOŠÁCKEJ SLIVKY STOJÍ AJ ZNÁMY REŤAZEC

O budúcnosti našej krajiny, zápasiacej s meniacimi sa klimatickými podmienkami, rozhodujeme už dnes. Jedným z nástrojov, ktorým jej vieme účinne pomôcť, je...

POZNÁTE TRIK NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU? MY VÁM HO PREZRADÍME

Príliš vysoké hodnoty cholesterolu, ktoré ohrozujú cievy a srdce, je možné šikovne znížiť konzumáciou relatívne lacnej a dostupnej potraviny.

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
20,500OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

V TESNEJ BLÍZKOSTI ZEME PRELETEL ASTEROID

Asteroid veľkosti dodávkového automobilu v noci na piatok preletel okolo Zeme. Spomedzi všetkých zaznamenaných preletov asteroidov okolo planéty Zem...

ZA SNAHOU O ZÁCHRANU BOŠÁCKEJ SLIVKY STOJÍ AJ ZNÁMY REŤAZEC

O budúcnosti našej krajiny, zápasiacej s meniacimi sa klimatickými podmienkami, rozhodujeme už dnes. Jedným z nástrojov, ktorým jej vieme účinne pomôcť, je...

POZNÁTE TRIK NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU? MY VÁM HO PREZRADÍME

Príliš vysoké hodnoty cholesterolu, ktoré ohrozujú cievy a srdce, je možné šikovne znížiť konzumáciou relatívne lacnej a dostupnej potraviny.

Z POSTELE SA ULOŽÍTE PRIAMO DO SIETE: ŠTÝLOVÉ UBYTOVANIE V PRÍRODE PONÚKA UNIKÁTNE VÝHĽADY, UŽIJETE SI HO UŽ ZA 43 EUR

Prináša pocit slobody a voľnosti, pri ktorej ste do istej miery odrezaní od bežného sveta. Nie je to iba...

ZVEREJNILI JAZYKY, KTORÉ SA ĽUDIA UČIA NAJČASTEJŠIE: KÓREJČINA PREKVAPILA, MEDZI SLOVÁKMI DOMINUJE INÁ REČ

Aj vy ste si s príchodom nového roka povedali, že sa počas najbližších mesiacov začnete vzdelávať a naučíte sa nový cudzí jazyk?...