0.7 C
Bratislava
sobota, 28 novembra, 2020

DOKÁŽEME PODPORIŤ MOZOG ŠŤAVAMI Z OVOCIA A ZELENINY?

Pred náročnými skúškami máme tendenciu uchyľovať sa k tým najrozmanitejším pomôckam, ktoré nám umožnia zapamätať si viac. Únava však pracuje proti nám, a tak siahneme po káve alebo energetickom nápoje. Kofeín je účinným stimulantom centrálnej nervovej sústavy, cukor v týchto produktoch však predstavuje problém. Existuje i prírodná cesta, ako stimulovať náš mozog k lepším výkonom? Existujú šťavy z ovocia a zeleniny, ktoré by dokázali podporiť zapamätávanie a mozgovú aktivitu? Dnes sme si pre Vás pripravili výber 4 zaujímavých štiav pochádzajúcich z ovocia a zeleniny, ktoré majú preukázaný vplyv na naše myslenie.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/R4zSXgDZLEU

1. Pomarančový džús

Obľúbený nápoj, ktorý si doprajeme na raňajky, obsahuje vysoký podiel vitamínu C. Podľa vedeckých štúdií dokáže vitamín C veľmi účinne stimulovať aktivitu našich mozgových buniek. Ľudia s vyšším príjmom vitamínu C sa dokážu lepšie sústrediť i zapamätať si viac.

2. Šťava z čučoriedok

Čučoriedky sú bohaté na chemické látky s názvom antokyány. Sú to silné rastlinné antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšiť krátkodobú i dlhodobú pamäť. Či už si vyberiete šťavu alebo zvolíte celé čučoriedky, svojmu mozgu rozhodne pomôžete k lepším výsledkom.

3. Cviklová šťava

Cvikla je prirodzene bohatá na dusičnany, ktoré sa vplyvom metabolických procesov premieňajú v organizme na oxid dusnatý. Oxid dusnatý rozširuje cievy a pomáha každý orgán (vrátane mozgu) lepšie zásobovať krvou, ktorá so sebou nesie živiny a kyslík. Týmto spôsobom je možné zachovať si bdelosť, minimalizovať prejavy únavy a zlepšiť pamäť.

4. Zelená listová zelenina (špenát, kel, uhorka,…)

Rovnako ako predchádzajúce zložky, i zelená zelenina so sebou nesie poriadnu nádielku v podobe vitamínu C a antioxidantov. Zakomponovať ju môžete do zelených smoothies a priniesť svojmu organizmu poriadnu vzpruhu.

Pamätajte však na to, že aktívne látky zo zeleniny a ovocia môžete získať i v ich prirodzenej podobe. Nie je potrebné ich odšťavovať či mixovať. Ak Vám to však pomôže prijať viac aktívnych látok, pokojne sa do toho pustite.

Related Articles

BUDE OČKOVANIE NA NOVÝ TYP KORONAVÍRUSU NA SLOVENSKU POVINNOSŤOU?

Momentálne zažívame na Slovensku druhú vlnu nového typu koronavírusu. V prvej vlne pre nás predstavoval úplne nové a nečakané nebezpečenstvo, na ktoré sme neboli...

OBMEDZENIA, KTORÉ SO SEBOU PRINIESOL KORONAVÍRUS NA SLOVENSKO

Nový typ koronavírusu priniesol so sebou situáciu, ktorej zatiaľ naša generácia nebola svedkom. Z jedného dňa na druhý sa náš život obrátil nohami...

PRERUŠENIE BOHOSLUŽIEB – AKÉ PRAVIDLÁ PLATIA?

S nárastom nákazy novým typom koronavírusu prichádzajú na Slovensku i nové opatrenia. Situácia sa v podstate mení z jednej hodiny na druhú a je potrebné sledovať aktuálny...

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Prosím zadajte svoj komentár
Zadajte prosím svoje meno

Stay Connected

20,830FanúšikoviaLike
2,455SledovateliaSledovať
16,800OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Latest Articles

BUDE OČKOVANIE NA NOVÝ TYP KORONAVÍRUSU NA SLOVENSKU POVINNOSŤOU?

Momentálne zažívame na Slovensku druhú vlnu nového typu koronavírusu. V prvej vlne pre nás predstavoval úplne nové a nečakané nebezpečenstvo, na ktoré sme neboli...

OBMEDZENIA, KTORÉ SO SEBOU PRINIESOL KORONAVÍRUS NA SLOVENSKO

Nový typ koronavírusu priniesol so sebou situáciu, ktorej zatiaľ naša generácia nebola svedkom. Z jedného dňa na druhý sa náš život obrátil nohami...

PRERUŠENIE BOHOSLUŽIEB – AKÉ PRAVIDLÁ PLATIA?

S nárastom nákazy novým typom koronavírusu prichádzajú na Slovensku i nové opatrenia. Situácia sa v podstate mení z jednej hodiny na druhú a je potrebné sledovať aktuálny...

NOVÝ ČESKÝ FILM BÁBOVKY – JESENNÁ NÁVŠTEVA KINA

Nový český film Bábovky, ktorý sa môže pýšiť hviezdnym hereckým obsadením, je jedným z posledných, ktorý Vás môže vylákať tento rok do kina....

OKTÓBER NA NETFLIXE – NOVINKY, KTORÉ VÁM NESMÚ UNIKNÚŤ

Október sa na Netflixe nesie v znamení noviniek, ktoré si nemôžete nechať ujsť. Dávka komédie, módy, štýlu i správneho napätia Vás rozhodne nenechá počas...