0.7 C
Bratislava
sobota, 28 novembra, 2020

PREČO DIÉTY JEDNODUCHO NEFUNGUJÚ?

Pravdepodobne by sme na svete len veľmi ťažko hľadali človeka, ktorý za celý svoj život nevyskúšal jedinú diétu. Radosti v podobe dobrôt na nás striehnu na každom kroku a lákavé obaly sladkostí dokážu veľmi jednoducho zatočiť s našimi predsavzatiami o zdravom životnom štýle. V snahe uľaviť svojmu svedomiu a odbúrať nadbytočné tukové zásoby siahneme po diéte. Existujú ich celé tisíce: jahodová, melónová, zemiaková, kapustová a pokračovať by sme mohli až do večera. Na začiatku vyzerá celá situácia sľubne. Schudneme vďaka nim prvých pár kilogramov a potom sa situácia obráti. Často priberieme viac, ako sme schudli. Prečo diéty nikdy nefungujú?

Zdroj: https://unsplash.com/photos/fnztlIb52gU

Čo vlastne chudneme?

Môžeme Vás ubezpečiť, že počas prvých dní diéty rozhodne nechudnete z tukových zásob. Hmotnosť, ktorú Vaše telo stráca, predstavuje voda. Ako diéta pokračuje postupne sa začíname zbavovať svalového tkaniva a len naozaj malého množstva tuku. Náš organizmus sa tuku za bežných okolností zbaviť nechce. Predstavuje preň bezpečne uchovanú energiu, na ktorú siahne až v nevyhnutnom prípade.

Extrémny kalorický deficit predstavuje stres

Pri diéte konzumujeme malé množstvo kalórií a vytvárame naozaj obrovský kalorický deficit. Kalórie však nie sú len to, čo sa ukrýva do tukových zásob. Sú energiou, ktorú potrebujeme pre svoje dýchanie, srdcovú činnosť i spánok. Ak nedodávame do organizmu dostatočné množstvo kalórií, ktoré by pokrylo aspoň základné činnosti (bazálny metabolizmus) naše telo sa dostáva do stavu stresu a spomaľuje metabolizmus. To je jeden z dôvodov, prečo počas diéty zažívame extrémnu únavu.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/cixohzDpNIo

A čo sa stane hneď po tom, ako do svojho organizmu dostaneme poriadne jedlo, ktoré nie je diétne? Organizmus si začne všetko ukladať na horšie časy, pretože netuší, kedy ho opäť vystavíme nedostatku. Vzniká známy a mimoriadne neobľúbený jojo-efekt. Naše telo je inteligentný systém a diéty naň nikdy nebudú fungovať. Jediná cesta k vysnívanej postave vedie cez zdravé stravovanie a pravidelnú fyzickú aktivitu.

Related Articles

BUDE OČKOVANIE NA NOVÝ TYP KORONAVÍRUSU NA SLOVENSKU POVINNOSŤOU?

Momentálne zažívame na Slovensku druhú vlnu nového typu koronavírusu. V prvej vlne pre nás predstavoval úplne nové a nečakané nebezpečenstvo, na ktoré sme neboli...

OBMEDZENIA, KTORÉ SO SEBOU PRINIESOL KORONAVÍRUS NA SLOVENSKO

Nový typ koronavírusu priniesol so sebou situáciu, ktorej zatiaľ naša generácia nebola svedkom. Z jedného dňa na druhý sa náš život obrátil nohami...

PRERUŠENIE BOHOSLUŽIEB – AKÉ PRAVIDLÁ PLATIA?

S nárastom nákazy novým typom koronavírusu prichádzajú na Slovensku i nové opatrenia. Situácia sa v podstate mení z jednej hodiny na druhú a je potrebné sledovať aktuálny...

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Prosím zadajte svoj komentár
Zadajte prosím svoje meno

Stay Connected

20,830FanúšikoviaLike
2,455SledovateliaSledovať
16,800OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Latest Articles

BUDE OČKOVANIE NA NOVÝ TYP KORONAVÍRUSU NA SLOVENSKU POVINNOSŤOU?

Momentálne zažívame na Slovensku druhú vlnu nového typu koronavírusu. V prvej vlne pre nás predstavoval úplne nové a nečakané nebezpečenstvo, na ktoré sme neboli...

OBMEDZENIA, KTORÉ SO SEBOU PRINIESOL KORONAVÍRUS NA SLOVENSKO

Nový typ koronavírusu priniesol so sebou situáciu, ktorej zatiaľ naša generácia nebola svedkom. Z jedného dňa na druhý sa náš život obrátil nohami...

PRERUŠENIE BOHOSLUŽIEB – AKÉ PRAVIDLÁ PLATIA?

S nárastom nákazy novým typom koronavírusu prichádzajú na Slovensku i nové opatrenia. Situácia sa v podstate mení z jednej hodiny na druhú a je potrebné sledovať aktuálny...

NOVÝ ČESKÝ FILM BÁBOVKY – JESENNÁ NÁVŠTEVA KINA

Nový český film Bábovky, ktorý sa môže pýšiť hviezdnym hereckým obsadením, je jedným z posledných, ktorý Vás môže vylákať tento rok do kina....

OKTÓBER NA NETFLIXE – NOVINKY, KTORÉ VÁM NESMÚ UNIKNÚŤ

Október sa na Netflixe nesie v znamení noviniek, ktoré si nemôžete nechať ujsť. Dávka komédie, módy, štýlu i správneho napätia Vás rozhodne nenechá počas...