22.6 C
Bratislava
pondelok, 14 júna, 2021

PREČO DIÉTY JEDNODUCHO NEFUNGUJÚ?

Pravdepodobne by sme na svete len veľmi ťažko hľadali človeka, ktorý za celý svoj život nevyskúšal jedinú diétu. Radosti v podobe dobrôt na nás striehnu na každom kroku a lákavé obaly sladkostí dokážu veľmi jednoducho zatočiť s našimi predsavzatiami o zdravom životnom štýle. V snahe uľaviť svojmu svedomiu a odbúrať nadbytočné tukové zásoby siahneme po diéte. Existujú ich celé tisíce: jahodová, melónová, zemiaková, kapustová a pokračovať by sme mohli až do večera. Na začiatku vyzerá celá situácia sľubne. Schudneme vďaka nim prvých pár kilogramov a potom sa situácia obráti. Často priberieme viac, ako sme schudli. Prečo diéty nikdy nefungujú?

Zdroj: https://unsplash.com/photos/fnztlIb52gU

Čo vlastne chudneme?

Môžeme Vás ubezpečiť, že počas prvých dní diéty rozhodne nechudnete z tukových zásob. Hmotnosť, ktorú Vaše telo stráca, predstavuje voda. Ako diéta pokračuje postupne sa začíname zbavovať svalového tkaniva a len naozaj malého množstva tuku. Náš organizmus sa tuku za bežných okolností zbaviť nechce. Predstavuje preň bezpečne uchovanú energiu, na ktorú siahne až v nevyhnutnom prípade.

Extrémny kalorický deficit predstavuje stres

Pri diéte konzumujeme malé množstvo kalórií a vytvárame naozaj obrovský kalorický deficit. Kalórie však nie sú len to, čo sa ukrýva do tukových zásob. Sú energiou, ktorú potrebujeme pre svoje dýchanie, srdcovú činnosť i spánok. Ak nedodávame do organizmu dostatočné množstvo kalórií, ktoré by pokrylo aspoň základné činnosti (bazálny metabolizmus) naše telo sa dostáva do stavu stresu a spomaľuje metabolizmus. To je jeden z dôvodov, prečo počas diéty zažívame extrémnu únavu.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/cixohzDpNIo

A čo sa stane hneď po tom, ako do svojho organizmu dostaneme poriadne jedlo, ktoré nie je diétne? Organizmus si začne všetko ukladať na horšie časy, pretože netuší, kedy ho opäť vystavíme nedostatku. Vzniká známy a mimoriadne neobľúbený jojo-efekt. Naše telo je inteligentný systém a diéty naň nikdy nebudú fungovať. Jediná cesta k vysnívanej postave vedie cez zdravé stravovanie a pravidelnú fyzickú aktivitu.

Related Articles

OLYMPIJSKÁ VÍŤAZKA A MAJSTERKA SVETA SI VYBRALA NAMIESTO BOXU MMA

Uznávaná dvojnásobná olympijská medailistka a niekoľkonásobná majsterka sveta v boxe Claressa Shields vo svojom očakávanom debute v MMA fanúšikov nesklamala. Nad súperkou...

ŠKOLSKÝ PROGRAM

Národná stratégia Slovenskej republiky pre program podpory spotreby ovocia a zeleniny u detí a žiakov v školách

CHORVÁTSKO DARUJE BOSNE A HERCEGOVINE 30 TISÍC DÁVOK VAKCÍNY ASTRAZENECY

Chorvátsko daruje Bosne a Hercegovine 30-tisíc dávok vakcíny od spoločnosti AstraZeneca v rámci pomoci v boji proti novému koronavírusu. V pondelok to...

Stay Connected

22,058FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
17,800OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

OLYMPIJSKÁ VÍŤAZKA A MAJSTERKA SVETA SI VYBRALA NAMIESTO BOXU MMA

Uznávaná dvojnásobná olympijská medailistka a niekoľkonásobná majsterka sveta v boxe Claressa Shields vo svojom očakávanom debute v MMA fanúšikov nesklamala. Nad súperkou...

ŠKOLSKÝ PROGRAM

Národná stratégia Slovenskej republiky pre program podpory spotreby ovocia a zeleniny u detí a žiakov v školách

CHORVÁTSKO DARUJE BOSNE A HERCEGOVINE 30 TISÍC DÁVOK VAKCÍNY ASTRAZENECY

Chorvátsko daruje Bosne a Hercegovine 30-tisíc dávok vakcíny od spoločnosti AstraZeneca v rámci pomoci v boji proti novému koronavírusu. V pondelok to...

MLIEKO A JEHO VÝZNAM

estrá strava, obsahujúca všetky biologicky významné látky, je základom výkonnosti a zdravia ľudí. Mimoriadne postavenie v tejto oblasti má u dojčených detí...

KAM SA DÁ ÍSŤ NA DOVOLENKU BEZ KARANTÉNY?

Ako cestovateľský semafor rozdelil svet do troch farieb, čo ktorá farba znamená a ako dlho bude toto rozdelenie krajín platné? Kde zistíte...