22.6 C
Bratislava
pondelok, 14 júna, 2021

PREČO DAŤ ŠANCU JÓGE?

Každý deň prechádzame v našom súkromnom i profesionálnom živote množstvom záťažových situácií. Niet divu, že sa snažíme nájsť aktivity, ktoré nám potom pomôžu zbaviť sa nadmerného stresu a nájsť vnútornú rovnováhu. Fyzická aktivita je jednou z najlepších možností, ako priniesť do svojho organizmu pokoj. Ak ste však na konci so silami, intenzívny tréning pre Vás nebude to pravé orechové. Nastáva pravý čas vyskúšať jógu, ktorá prinesie Vášmu telu pokoj.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/NTyBbu66_SI

Jóga je spojenie psychického a fyzického cvičenia. Existuje hneď niekoľko dôvodov, prečo dať jóge šancu a vyskúšať ju pokojne i v pohodlí domova. Na internete sa nachádzajú skvelé programy ako napríklad Fitshaker, ktoré obsahujú online videá zamerané na cvičenie jógy. Jóga Vám pomôže získať silu a flexibilitu, zvládnete vďaka nej dychové cvičenia, ktoré sa odporúčajú i ako možnosť zvládania nadmerného stresu. Jóga prispieva k správnemu držaniu tela a dokonca existujú štúdie, ktoré sa priamo zaoberali vplyvom meditácie a jógy na zmiernenie prejavov chronických ochorení.

Zároveň môže pomôcť i s kvalitou spánku a lepším zaspávaním. Naša spoločnosť žije v neustálom strese a hektické tempo si vyberá svoju daň v podobe spánkových porúch. Ak bojujete so zaspávaním a dokážete sa celé hodiny prevaľovať v posteli, možno je jóga pre Vás tou správnou možnosťou, ako zatočiť s problémami a opäť sa vyspať do ružova.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/wmZNEGkcsmw

Ak si myslíte, že jóga nemá žiadny vplyv na svaly, vyvedieme Vás z omylu. Cvičením jógy môžete veľmi efektívne posilniť svoje svaly a získať fyzickú silu. Vďaka pravidelnému cvičeniu jógy môžete svoj život zlepšiť v mnohých ohľadoch. Naučíte sa lepšie zvládať stres, podporíte svoj organizmus po fyzickej i duševnej stránke. Benefity jógy jednoducho hovoria jasnou rečou. Vyskúšajte pravidelné cvičenie a uvidíte, ako prospieva Vášmu telu i mysli.

Related Articles

OLYMPIJSKÁ VÍŤAZKA A MAJSTERKA SVETA SI VYBRALA NAMIESTO BOXU MMA

Uznávaná dvojnásobná olympijská medailistka a niekoľkonásobná majsterka sveta v boxe Claressa Shields vo svojom očakávanom debute v MMA fanúšikov nesklamala. Nad súperkou...

ŠKOLSKÝ PROGRAM

Národná stratégia Slovenskej republiky pre program podpory spotreby ovocia a zeleniny u detí a žiakov v školách

CHORVÁTSKO DARUJE BOSNE A HERCEGOVINE 30 TISÍC DÁVOK VAKCÍNY ASTRAZENECY

Chorvátsko daruje Bosne a Hercegovine 30-tisíc dávok vakcíny od spoločnosti AstraZeneca v rámci pomoci v boji proti novému koronavírusu. V pondelok to...

Stay Connected

22,058FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
17,800OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

OLYMPIJSKÁ VÍŤAZKA A MAJSTERKA SVETA SI VYBRALA NAMIESTO BOXU MMA

Uznávaná dvojnásobná olympijská medailistka a niekoľkonásobná majsterka sveta v boxe Claressa Shields vo svojom očakávanom debute v MMA fanúšikov nesklamala. Nad súperkou...

ŠKOLSKÝ PROGRAM

Národná stratégia Slovenskej republiky pre program podpory spotreby ovocia a zeleniny u detí a žiakov v školách

CHORVÁTSKO DARUJE BOSNE A HERCEGOVINE 30 TISÍC DÁVOK VAKCÍNY ASTRAZENECY

Chorvátsko daruje Bosne a Hercegovine 30-tisíc dávok vakcíny od spoločnosti AstraZeneca v rámci pomoci v boji proti novému koronavírusu. V pondelok to...

MLIEKO A JEHO VÝZNAM

estrá strava, obsahujúca všetky biologicky významné látky, je základom výkonnosti a zdravia ľudí. Mimoriadne postavenie v tejto oblasti má u dojčených detí...

KAM SA DÁ ÍSŤ NA DOVOLENKU BEZ KARANTÉNY?

Ako cestovateľský semafor rozdelil svet do troch farieb, čo ktorá farba znamená a ako dlho bude toto rozdelenie krajín platné? Kde zistíte...