22.6 C
Bratislava
pondelok, 14 júna, 2021

DOKÁŽEME PODPORIŤ MOZOG ŠŤAVAMI Z OVOCIA A ZELENINY?

Pred náročnými skúškami máme tendenciu uchyľovať sa k tým najrozmanitejším pomôckam, ktoré nám umožnia zapamätať si viac. Únava však pracuje proti nám, a tak siahneme po káve alebo energetickom nápoje. Kofeín je účinným stimulantom centrálnej nervovej sústavy, cukor v týchto produktoch však predstavuje problém. Existuje i prírodná cesta, ako stimulovať náš mozog k lepším výkonom? Existujú šťavy z ovocia a zeleniny, ktoré by dokázali podporiť zapamätávanie a mozgovú aktivitu? Dnes sme si pre Vás pripravili výber 4 zaujímavých štiav pochádzajúcich z ovocia a zeleniny, ktoré majú preukázaný vplyv na naše myslenie.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/R4zSXgDZLEU

1. Pomarančový džús

Obľúbený nápoj, ktorý si doprajeme na raňajky, obsahuje vysoký podiel vitamínu C. Podľa vedeckých štúdií dokáže vitamín C veľmi účinne stimulovať aktivitu našich mozgových buniek. Ľudia s vyšším príjmom vitamínu C sa dokážu lepšie sústrediť i zapamätať si viac.

2. Šťava z čučoriedok

Čučoriedky sú bohaté na chemické látky s názvom antokyány. Sú to silné rastlinné antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšiť krátkodobú i dlhodobú pamäť. Či už si vyberiete šťavu alebo zvolíte celé čučoriedky, svojmu mozgu rozhodne pomôžete k lepším výsledkom.

3. Cviklová šťava

Cvikla je prirodzene bohatá na dusičnany, ktoré sa vplyvom metabolických procesov premieňajú v organizme na oxid dusnatý. Oxid dusnatý rozširuje cievy a pomáha každý orgán (vrátane mozgu) lepšie zásobovať krvou, ktorá so sebou nesie živiny a kyslík. Týmto spôsobom je možné zachovať si bdelosť, minimalizovať prejavy únavy a zlepšiť pamäť.

4. Zelená listová zelenina (špenát, kel, uhorka,…)

Rovnako ako predchádzajúce zložky, i zelená zelenina so sebou nesie poriadnu nádielku v podobe vitamínu C a antioxidantov. Zakomponovať ju môžete do zelených smoothies a priniesť svojmu organizmu poriadnu vzpruhu.

Pamätajte však na to, že aktívne látky zo zeleniny a ovocia môžete získať i v ich prirodzenej podobe. Nie je potrebné ich odšťavovať či mixovať. Ak Vám to však pomôže prijať viac aktívnych látok, pokojne sa do toho pustite.

Predchádzajúci článokŠTÁTNE SVIATKY NA SLOVENSKU 2021
Ďalší článokVlk DRAVÝ – SANITÁR LESA

Related Articles

OLYMPIJSKÁ VÍŤAZKA A MAJSTERKA SVETA SI VYBRALA NAMIESTO BOXU MMA

Uznávaná dvojnásobná olympijská medailistka a niekoľkonásobná majsterka sveta v boxe Claressa Shields vo svojom očakávanom debute v MMA fanúšikov nesklamala. Nad súperkou...

ŠKOLSKÝ PROGRAM

Národná stratégia Slovenskej republiky pre program podpory spotreby ovocia a zeleniny u detí a žiakov v školách

CHORVÁTSKO DARUJE BOSNE A HERCEGOVINE 30 TISÍC DÁVOK VAKCÍNY ASTRAZENECY

Chorvátsko daruje Bosne a Hercegovine 30-tisíc dávok vakcíny od spoločnosti AstraZeneca v rámci pomoci v boji proti novému koronavírusu. V pondelok to...

Stay Connected

22,058FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
17,800OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

OLYMPIJSKÁ VÍŤAZKA A MAJSTERKA SVETA SI VYBRALA NAMIESTO BOXU MMA

Uznávaná dvojnásobná olympijská medailistka a niekoľkonásobná majsterka sveta v boxe Claressa Shields vo svojom očakávanom debute v MMA fanúšikov nesklamala. Nad súperkou...

ŠKOLSKÝ PROGRAM

Národná stratégia Slovenskej republiky pre program podpory spotreby ovocia a zeleniny u detí a žiakov v školách

CHORVÁTSKO DARUJE BOSNE A HERCEGOVINE 30 TISÍC DÁVOK VAKCÍNY ASTRAZENECY

Chorvátsko daruje Bosne a Hercegovine 30-tisíc dávok vakcíny od spoločnosti AstraZeneca v rámci pomoci v boji proti novému koronavírusu. V pondelok to...

MLIEKO A JEHO VÝZNAM

estrá strava, obsahujúca všetky biologicky významné látky, je základom výkonnosti a zdravia ľudí. Mimoriadne postavenie v tejto oblasti má u dojčených detí...

KAM SA DÁ ÍSŤ NA DOVOLENKU BEZ KARANTÉNY?

Ako cestovateľský semafor rozdelil svet do troch farieb, čo ktorá farba znamená a ako dlho bude toto rozdelenie krajín platné? Kde zistíte...