-0.5 C
Bratislava
piatok, 27 januára, 2023

ĽADOVÁ VODA NIE JE LEN O OTUŽOVANÍ A LETNOM OSVIEŽENÍ. VIETE, ČO PÁR MINÚT V NEJ SPRAVÍ S TELOM?

Otužovanie sa teší v posledných rokoch veľkej móde. V lete nám zasa studená sprcha dáva možnosť prežiť tropické leto aj bez klimatizácie. Avšak to je zlomok toho, čo studená voda dokáže. Preto aj Zac Efron, Lady Gaga, Julianne Hough, a mnoho ďalších denne podstupujú ľadové kúpele.

Studená voda spôsobuje pozitívny stres, ktorého výsledkom je vytvorenie dostatočného množstva endorfínov.

Zníži bolesť

Či už ide o zranenie, hlavu, chrbticu, alebo kĺby, chlad vám uľaví. Pričom nejde len o okamžitú úľavu, ktorú prináša napríklad vrecko s ľadom. Výskumníci majú podozrenie, že po chladnej vode je vnímanie bolesti znížené, pretože rýchlosť vedenia vzruchov nervami je spomalená, Systém, ktorý vaše telo používa na signalizáciu, že máte bolesti, sa spomalí. Studená sprcha jednoducho skutočne pôsobí ako analgetikum.

Zníženie opuchu

Kdekoľvek na tele to funguje prakticky rovnako. Zúženie krvných ciev v reakcii na chlad môže viesť k nižšiemu prietoku krvi. To je super dobré poznať napríklad po ťažkom tréningu, alebo cvičení, keď svaly dostanú poriadne zabrať. Zvýšený prietok krvi vo svaloch sa tak zníži a poklesne opuch aj bolesť.

Lepší fyzický výkon

Nie je to náhoda, že špičkoví športovci radi a často využívajú terapiu chladom. Ide o povolený doping, ktorý preukázateľne zvyšuje športový výkon. Chlad pomáha športovcovi vrátiť sa rýchlejšie k plnému tréningu a športovať tvrdšie. Je to výsledok sťahovania a rozšírenie ciev, ktoré podporuje nielen svaly ale aj kardiovaskulárny systém, ktorý sa zíde každému športovcovi.

Znížite stres

Vzhľadom na okamžitú úľavu od bolesti niektorí ľudia uvádzajú, že sa po ľadovom kúpeli cítia šťastnejší alebo ostražitejší. Ale nejde len o bolesť. Studená voda spôsobuje pozitívny stres, ktorého výsledkom je vytvorenie dostatočného množstva endorfínov, aby ste z nich ťažili pár hodín. To znamená, že znížite hladinu kortizolu a mať lepšiu náladu aj viac energie.

Rýchlo vás ochladí

Ak hľadáte spôsob ako sa schladiť po horúcom dni alebo pri horúčke, opäť je voda odpoveď. Podľa výskumov pomohol kontakt so studenou vodou prehriatym ľuďom ochladiť sa dvakrát rýchlejšie ako alternatívne metódy.

Zdroj: https://zena.pravda.sk/zdravy-zivot/clanok/637204-ladova-voda-nie-je-len-o-otuzovani-a-letnom-osviezeni-viete-co-par-minut-v-nej-spravi-s-telom/

Related Articles

V TESNEJ BLÍZKOSTI ZEME PRELETEL ASTEROID

Asteroid veľkosti dodávkového automobilu v noci na piatok preletel okolo Zeme. Spomedzi všetkých zaznamenaných preletov asteroidov okolo planéty Zem...

ZA SNAHOU O ZÁCHRANU BOŠÁCKEJ SLIVKY STOJÍ AJ ZNÁMY REŤAZEC

O budúcnosti našej krajiny, zápasiacej s meniacimi sa klimatickými podmienkami, rozhodujeme už dnes. Jedným z nástrojov, ktorým jej vieme účinne pomôcť, je...

POZNÁTE TRIK NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU? MY VÁM HO PREZRADÍME

Príliš vysoké hodnoty cholesterolu, ktoré ohrozujú cievy a srdce, je možné šikovne znížiť konzumáciou relatívne lacnej a dostupnej potraviny.

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
20,500OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

V TESNEJ BLÍZKOSTI ZEME PRELETEL ASTEROID

Asteroid veľkosti dodávkového automobilu v noci na piatok preletel okolo Zeme. Spomedzi všetkých zaznamenaných preletov asteroidov okolo planéty Zem...

ZA SNAHOU O ZÁCHRANU BOŠÁCKEJ SLIVKY STOJÍ AJ ZNÁMY REŤAZEC

O budúcnosti našej krajiny, zápasiacej s meniacimi sa klimatickými podmienkami, rozhodujeme už dnes. Jedným z nástrojov, ktorým jej vieme účinne pomôcť, je...

POZNÁTE TRIK NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU? MY VÁM HO PREZRADÍME

Príliš vysoké hodnoty cholesterolu, ktoré ohrozujú cievy a srdce, je možné šikovne znížiť konzumáciou relatívne lacnej a dostupnej potraviny.

Z POSTELE SA ULOŽÍTE PRIAMO DO SIETE: ŠTÝLOVÉ UBYTOVANIE V PRÍRODE PONÚKA UNIKÁTNE VÝHĽADY, UŽIJETE SI HO UŽ ZA 43 EUR

Prináša pocit slobody a voľnosti, pri ktorej ste do istej miery odrezaní od bežného sveta. Nie je to iba...

ZVEREJNILI JAZYKY, KTORÉ SA ĽUDIA UČIA NAJČASTEJŠIE: KÓREJČINA PREKVAPILA, MEDZI SLOVÁKMI DOMINUJE INÁ REČ

Aj vy ste si s príchodom nového roka povedali, že sa počas najbližších mesiacov začnete vzdelávať a naučíte sa nový cudzí jazyk?...