9.1 C
Bratislava
štvrtok, 21 októbra, 2021

POČULI STE O ĎALŠEJ VLASTNOSTI ANTI-KORONOVÉHO VITAMÍNU? BOJUJE S RAKOVINOU

Zázračné vlastnosti vitamínu D sa nekončia len pri jeho schopnosti predchádzať prechladnutiu, chrípke či v prevencii ochorenia COVID-19. Starší ľudia ocenia aj jeho pôsobenie v rámci prevencie zákernej nádorovej choroby.

Najnovšie výskumy presviedčajú, že konzumácia potravín s vysokým obsahom spomínanej mikroživiny znižuje riziko rakoviny hrubého čreva.

Pomáha mladým i starším ľuďom

Odborníci v štúdii vysvetľujú, že vitamín D má výrazne lepšie účinky na toto ochorenie v prípade, ak sa užíva v prirodzenej forme. Skôr než siahneme po výživových doplnkoch sa tak máme podľa vedátorov zamerať na konzumáciu potravín s obsahom tejto látky. V takomto prípade dochádza k lepšej a rýchlej absorpcii tohto druhu vitamínu, ktorý je popri jeho „sestrách“ vitamíne E, K a A rozpustný v tukoch. Výskum poukazuje na skutočnosť, že vitamín D chráni už mladšie ročníky ľudí a účinný je najmä u päťdesiatnikov. Podľa štúdie zverejnenej v časopise Gastroenterology „déčko“ znižuje vznik rakoviny hrubého čreva aj u osôb pod päťdesiat rokov.

Vedci skúmali takmer stotisíc žien

Pátrali u nich po závažných chronických ochoreniach a negatívnych vplyvoch pracovného, súkromného života, ale aj životného prostredia na stav organizmu. Dámy, ktoré prijímali viac jedla s obsahom vitamínu D mali až o 50 % nižšie riziko rakoviny hrubého čreva a konečníka oproti tým, ktorí si nepotrpia na konzumáciu pestrej stravy.

Vitamín D bránil aj vzniku polypov hrubého čreva a tráviacim ťažkostiam. Podľa amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb rakovina hrubého čreva a konečníka sú tretím najčastejším nádorovým ochorením u obidvoch pohlaví. Ukazuje sa, že vďaka všeobecnému zlepšovaniu stravovacích návykov za posledných desať rokov došlo k miernemu poklesu výskytu tohto druhu rakoviny.

Lepší zo stravy ako z výživových doplnkov

Vitamín D je rozpustný v tukoch a do tela sa lepšie absorbuje za predpokladu, že sa prijíma v rámci potravín s obsahom živočíšnych alebo rastlinných tukov. Z výskumu, ktorý sa zameral na konzumáciu mliečnych výrobkov vyplynulo, že vitamín D prijatý z týchto potravín pomáha o čosi viac ako v prípade, keď sa prijíma vo forme výživových doplnkov.

Odborníci však jedným dychom dodávajú, že nielen táto látka, ale aj pravidelný pohyb pomáha v rámci prevencie nádorov hrubého čreva. Dokonca vypočítali koľko minút treba na predchádzanie jednému či druhému typu rakoviny. Na zníženie rakoviny hrubého čreva a konečníka je potrebných minimálne 150 minút pravidelného cvičenia každý týždeň, čo je približne pol hodiny napríklad vo forme prechádzky po dobu piatich dní.

Žalostné čísla na Slovensku a ako tomu predísť

Podľa Národného portálu zdravia na Slovensku dlhodobo bojujeme aj s pandémiou nedostatku vitamínu D. Odhaduje sa, že zníženú hladinu tejto mikroživiny má 60 – 80 % ľudí. Ťažký deficit postihuje až 30 % populácie, pričom v prípade seniorov je to až 95 %.

Vitamínu D by sme mali mať viac v slnečných dňoch a jeho množstvo v tele klesá s pribúdajúcimi kratšími a zamračenými dňami. Tento vitamín si ľudské telo dokáže vyrobiť samo a postačí mu na to približne polhodina pobytu na slnku, pričom pravidelné bezpečné opaľovania zabezpečí jeho dostatočné množstvo aj na niekoľko týždňov. Kritickým obdobím je najmä jeseň a zima.

Zdroj: Pixabay

Kvalitným zdrojom „déčka“ sú mastné morské ryby ako losos, makrela, ale aj slede. Nájsť ho môžeme v treščej pečeni, hovädzom mäse a zo živočíšnych zdrojov obsahom tejto látky poteší aj konzerva tuniaka či vaječné žĺtka. Z rastlinných zdrojov sa ním chvália kvasnice, rastlinné oleje, semená rastlín, orechy, ale napríklad aj kakao.

Zdroj: https://uzitocna.pravda.sk/

Related Articles

THGE VERGE: FACEBOOK PLÁNUJE ZMENIŤ SVOJ NÁZOV

Americká spoločnosť Facebook Inc. plánuje budúci týždeň oznámiť, že zmení svoj názov. V utorok večer o tom informoval americký portál The Verge...

VIEŠ, AKO SPRÁVNE KOMUNIKOVAŤ? VYHNI SA CHYBÁM, KTORÉ SÚ ZABIJAKOM KAŽDEJ KONVERZÁCIE

Komunikácia je kľúčom k úspechu nielen v partnerských, ale aj medziľudských vzťahoch. Táto každodenná činnosť je však veľakrát podceňovaná, čo sa v...

TVOJA EPIFÝZA MILUJE RYTMUS. A TY?

Svojou veľkosťou nepresahuje dĺžku 5-8 mm a šírku 3-5 mm a aj keď disponuje viacerými pomenovaniami, vždy ide o ten istý malý výrastok...

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
18,600OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

THGE VERGE: FACEBOOK PLÁNUJE ZMENIŤ SVOJ NÁZOV

Americká spoločnosť Facebook Inc. plánuje budúci týždeň oznámiť, že zmení svoj názov. V utorok večer o tom informoval americký portál The Verge...

VIEŠ, AKO SPRÁVNE KOMUNIKOVAŤ? VYHNI SA CHYBÁM, KTORÉ SÚ ZABIJAKOM KAŽDEJ KONVERZÁCIE

Komunikácia je kľúčom k úspechu nielen v partnerských, ale aj medziľudských vzťahoch. Táto každodenná činnosť je však veľakrát podceňovaná, čo sa v...

TVOJA EPIFÝZA MILUJE RYTMUS. A TY?

Svojou veľkosťou nepresahuje dĺžku 5-8 mm a šírku 3-5 mm a aj keď disponuje viacerými pomenovaniami, vždy ide o ten istý malý výrastok...

ADELE JE SPÄŤ! NOVÝ SINGEL ZA PÁR HODÍN NAZBIERAL MILIÓNY ZHLIADNUTÍ

Už pred niekoľkými dňami ohlásila na sociálnych sieťach príchod nového singla aj albumu. Očakávaniam je koniec, speváčka Adele pár minút po polnoci...

PRINCOVI WILLIAMOVI SA NEPÁČIA LETY DO VESMÍRU, ZNEPOKOJENÁ JE AJ KRÁĽOVNÁ

Britská kráľovná Alžbeta II. vo štvrtok povedala, že ju pred klimatickým summitom OSN (COP26) "hnevá" nedostatočný pokrok v záležitostiach v oblasti klímy.