13.3 C
Bratislava
pondelok, 16 mája, 2022

POČULI STE O ĎALŠEJ VLASTNOSTI ANTI-KORONOVÉHO VITAMÍNU? BOJUJE S RAKOVINOU

Zázračné vlastnosti vitamínu D sa nekončia len pri jeho schopnosti predchádzať prechladnutiu, chrípke či v prevencii ochorenia COVID-19. Starší ľudia ocenia aj jeho pôsobenie v rámci prevencie zákernej nádorovej choroby.

Najnovšie výskumy presviedčajú, že konzumácia potravín s vysokým obsahom spomínanej mikroživiny znižuje riziko rakoviny hrubého čreva.

Pomáha mladým i starším ľuďom

Odborníci v štúdii vysvetľujú, že vitamín D má výrazne lepšie účinky na toto ochorenie v prípade, ak sa užíva v prirodzenej forme. Skôr než siahneme po výživových doplnkoch sa tak máme podľa vedátorov zamerať na konzumáciu potravín s obsahom tejto látky. V takomto prípade dochádza k lepšej a rýchlej absorpcii tohto druhu vitamínu, ktorý je popri jeho „sestrách“ vitamíne E, K a A rozpustný v tukoch. Výskum poukazuje na skutočnosť, že vitamín D chráni už mladšie ročníky ľudí a účinný je najmä u päťdesiatnikov. Podľa štúdie zverejnenej v časopise Gastroenterology „déčko“ znižuje vznik rakoviny hrubého čreva aj u osôb pod päťdesiat rokov.

Vedci skúmali takmer stotisíc žien

Pátrali u nich po závažných chronických ochoreniach a negatívnych vplyvoch pracovného, súkromného života, ale aj životného prostredia na stav organizmu. Dámy, ktoré prijímali viac jedla s obsahom vitamínu D mali až o 50 % nižšie riziko rakoviny hrubého čreva a konečníka oproti tým, ktorí si nepotrpia na konzumáciu pestrej stravy.

Vitamín D bránil aj vzniku polypov hrubého čreva a tráviacim ťažkostiam. Podľa amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb rakovina hrubého čreva a konečníka sú tretím najčastejším nádorovým ochorením u obidvoch pohlaví. Ukazuje sa, že vďaka všeobecnému zlepšovaniu stravovacích návykov za posledných desať rokov došlo k miernemu poklesu výskytu tohto druhu rakoviny.

Lepší zo stravy ako z výživových doplnkov

Vitamín D je rozpustný v tukoch a do tela sa lepšie absorbuje za predpokladu, že sa prijíma v rámci potravín s obsahom živočíšnych alebo rastlinných tukov. Z výskumu, ktorý sa zameral na konzumáciu mliečnych výrobkov vyplynulo, že vitamín D prijatý z týchto potravín pomáha o čosi viac ako v prípade, keď sa prijíma vo forme výživových doplnkov.

Odborníci však jedným dychom dodávajú, že nielen táto látka, ale aj pravidelný pohyb pomáha v rámci prevencie nádorov hrubého čreva. Dokonca vypočítali koľko minút treba na predchádzanie jednému či druhému typu rakoviny. Na zníženie rakoviny hrubého čreva a konečníka je potrebných minimálne 150 minút pravidelného cvičenia každý týždeň, čo je približne pol hodiny napríklad vo forme prechádzky po dobu piatich dní.

Žalostné čísla na Slovensku a ako tomu predísť

Podľa Národného portálu zdravia na Slovensku dlhodobo bojujeme aj s pandémiou nedostatku vitamínu D. Odhaduje sa, že zníženú hladinu tejto mikroživiny má 60 – 80 % ľudí. Ťažký deficit postihuje až 30 % populácie, pričom v prípade seniorov je to až 95 %.

Vitamínu D by sme mali mať viac v slnečných dňoch a jeho množstvo v tele klesá s pribúdajúcimi kratšími a zamračenými dňami. Tento vitamín si ľudské telo dokáže vyrobiť samo a postačí mu na to približne polhodina pobytu na slnku, pričom pravidelné bezpečné opaľovania zabezpečí jeho dostatočné množstvo aj na niekoľko týždňov. Kritickým obdobím je najmä jeseň a zima.

Zdroj: Pixabay

Kvalitným zdrojom „déčka“ sú mastné morské ryby ako losos, makrela, ale aj slede. Nájsť ho môžeme v treščej pečeni, hovädzom mäse a zo živočíšnych zdrojov obsahom tejto látky poteší aj konzerva tuniaka či vaječné žĺtka. Z rastlinných zdrojov sa ním chvália kvasnice, rastlinné oleje, semená rastlín, orechy, ale napríklad aj kakao.

Zdroj: https://uzitocna.pravda.sk/

Related Articles

„ŠKOLSKÝ PROGRAM“

Národná stratégia Slovenskej republiky pre program podpory spotreby ovocia a zeleniny u detí a žiakov v školách

TRUECAM: NOVÁ AUTOKAMERA STRÁŽI AUTO NA PARKOVISKU A UPOZORNÍ AJ NA RADARY

Autokamera TrueCam H25 GPS 4K s funkciou ParkShield má pravidelne aktualizovanú databázu európskych radarov. Zábery z dennej aj nočnej jazdy...

AKO SI VO VYŠŠOM VEKU UDRŽAŤ NORMÁLNU HMOTNOSŤ?

Dva problémy, ktoré idú ruka v ruke. Typické sú najmä pre jednu skupinu ľudí. Seniori majú tendenciu konzumovať menej jedla a piť...

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
19,600OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

„ŠKOLSKÝ PROGRAM“

Národná stratégia Slovenskej republiky pre program podpory spotreby ovocia a zeleniny u detí a žiakov v školách

TRUECAM: NOVÁ AUTOKAMERA STRÁŽI AUTO NA PARKOVISKU A UPOZORNÍ AJ NA RADARY

Autokamera TrueCam H25 GPS 4K s funkciou ParkShield má pravidelne aktualizovanú databázu európskych radarov. Zábery z dennej aj nočnej jazdy...

AKO SI VO VYŠŠOM VEKU UDRŽAŤ NORMÁLNU HMOTNOSŤ?

Dva problémy, ktoré idú ruka v ruke. Typické sú najmä pre jednu skupinu ľudí. Seniori majú tendenciu konzumovať menej jedla a piť...

BARCELONA

Mesto plné temperamentu Kozmopolitné mesto Barcelona patrí medzi najpopulárnejšie turistické destinácie. Nachádza sa na severovýchodnom pobreží Španielska a je...

AKO VYBRAŤ TEPELNÉ ČERPADLO PRE RODINNÝ DOM

Počas výstavby rodinných domov je jednou z priorít aj správny výber systému pre zásobovanie teplom, pretože takéto rozhodnutie priamo ovplyvňuje požiadavku na...