20.7 C
Bratislava
piatok, 29 septembra, 2023

PRE JEDNÉHO LIEK, PRE INÉHO JED. PREČO NÁM NIEKTORÉ „ZDRAVÉ“ POTRAVINY ŠKODIA?

Tak, ako jedna veľkosť oblečenia nesedí všetkým, to isté platí pre diétu. Odborníci na výživu dokonca zistili, že to, čo môže u jednej osoby pomôcť pri chudnutí, nemusí vždy fungovať u druhej. Tím izraelských vedcov zisťoval, prečo je to tak.

Ukazuje sa, že ľudia metabolizujú jedlo veľmi odlišne v závislosti od ich individuality – a zloženia ich črevných mikróbov. To, čo môže u jednej osoby viesť k pomalému a trvalému znižovaniu hladiny cukru v krvi, môže u inej osoby viesť k bizarnému prudkému nárastu.

Takže poznanie, že potraviny, ktoré sú zdravé pre jedného človeka, môžu byť nezdravé pre druhého, by mohlo viesť k zásadnému posunu v spôsobe, akým sa tvoria stravovacie odporúčania.

Rovnaké jedlá, veľmi rozdielne výsledky

Výskumníci z Weizmannovho inštitútu skúmali pri 800 účastníkoch štúdie množstvo premenných: od ich hmotnosti a výšky cez hladinu glukózy, črevné mikróby až po ich krvné testy. Ľuďom podávali rovnaké jedlá a zaznamenávali, ako na ne reagujú, zároveň účastníkom poskytli mobilnú aplikáciu, aby mali prehľad o jedlách, ktoré konzumovali v bežné dni. Ich hlavným cieľom bolo sledovať hladiny cukru v krvi každého človeka po zjedení daného jedla.

Index telesnej hmotnosti a vek účastníkov boli faktory, ktoré hladinu cukru v krvi ovplyvňovali výrazne – a podľa očakávaní. Okrem týchto základných premenných však existovalo mnoho individuálnych rozdielov.

Zradné paradajky

Napríklad jedna žena, ktorá celý život bojovala s nadváhou, mala obzvlášť silný nárast hladiny cukru v krvi po konzumácii paradajok, ktoré pravidelne jedla. Paradajky sa pritom zvyčajne považujú za nízkoglykemické jedlo, čo znamená, že určite nezvyšujú hladinu cukru v krvi.

„Pre túto osobu by individualizovaná diéta na mieru neobsahovala paradajky, ale mohla by obsahovať iné zložky, ktoré by mnohí z nás nepovažovali za zdravé, ale pre ňu by zase možno boli,“ povedal autor štúdie Eran Elinav.

„Dôležité je, že pred touto štúdiou neexistoval žiadny spôsob, ako by jej niekto mohol poskytnúť takéto personalizované odporúčania, ktoré môžu podstatne ovplyvniť progresiu jej vznikajúceho diabetu.“

To znamená, že to, čo je zdravé jedlo pre jedného, ​​nemusí byť také dobré pre druhého.

Riešením by bolo stravovanie na mieru

Tím tiež analyzoval vzorky stolice od účastníkov. Výskumníci chceli určiť zloženie ich črevných mikróbov a zistiť, ako to súvisí s reakciou na glukózu. Tímu sa potom podarilo vymyslieť algoritmus, ktorý by dokázal predpovedať, ako bude ktorákoľvek osoba reagovať na dané jedlo.

Pre skupinu nových účastníkov vytvorili už s pomocou algoritmu personalizované diéty. A hľa, ich telá, vrátane hladiny cukru v krvi po jedle, podľa toho reagovali. Postupne sa ich črevné mikrobiómy začali podobať, napriek tomu, že boli kŕmené veľmi odlišnou stravou.

„Po zhliadnutí týchto údajov zvažujem možnosť, že o epidémii obezity a cukrovky premýšľame nesprávne,“ hovorí autor štúdie Eran Segal. „Veľa expertov má pocit, že vie, ako liečiť tieto problémy a majú pocit, že to zlyháva na tom, že ich ľudia nepočúvajú a jedia nekontrolovane. Ale možno sú ľudia v skutočnosti poslušní, len sme im v mnohých prípadoch dávali nesprávne rady.“

Dúfajme, že keď vyjde viac takýchto štúdií, pochopíme lepšie individuálne rozdiely v stravovaní. Ak sa vám zdá, že vaša diéta nezaberá, možno má zmysel prejsť na inú. Nezabúdajte, že nie všetky diéty sú si rovné a možno len potrebujete nájsť vhodnejšieho kandidáta.

Článok vyšiel v americkom vydaní Forbes a jej autorkou je Alice G. Walton.

Zdroj: https://www.forbes.sk/pre-jedneho-liek-pre-ineho-jed-preco-nam-niektore-zdrave-potraviny-skodia/

Related Articles

CHCETE SI Z DOVOLENKY DONIESŤ SYR ALEBO CIGARETY? POZOR, MÔŽETE PORUŠOVAŤ ZÁKON

Na Letisku M. R. Štefánika v Bratislave zaistili colníci počas leta takmer 45-tisíc kusov cigariet rôznych značiek privezených dovolenkármi z Turecka či...

O TOM, AKO VYZERÁTE, ROZHODUJE TO, ČO ROBÍTE KAŽDÝ DEŇ PO 15. HODINE POPOLUDNÍ

Chcete schudnúť a mať viac energie? Nemusíte prestať jesť, svoje chody si len musíte lepšie načasovať. Vďaka tomu si budete môcť reštartovať...

SKLADUJETE LIEKY V KÚPEĽNI? TU SÚ DÔVODY, PREČO TO NEROBIŤ

Nesprávne skladovanie lieku môže mať negatívne účinky na zdravie ľudí. Nesprávne skladovanie lieku môže mať negatívne účinky na zdravie...

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
21,200OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

CHCETE SI Z DOVOLENKY DONIESŤ SYR ALEBO CIGARETY? POZOR, MÔŽETE PORUŠOVAŤ ZÁKON

Na Letisku M. R. Štefánika v Bratislave zaistili colníci počas leta takmer 45-tisíc kusov cigariet rôznych značiek privezených dovolenkármi z Turecka či...

O TOM, AKO VYZERÁTE, ROZHODUJE TO, ČO ROBÍTE KAŽDÝ DEŇ PO 15. HODINE POPOLUDNÍ

Chcete schudnúť a mať viac energie? Nemusíte prestať jesť, svoje chody si len musíte lepšie načasovať. Vďaka tomu si budete môcť reštartovať...

SKLADUJETE LIEKY V KÚPEĽNI? TU SÚ DÔVODY, PREČO TO NEROBIŤ

Nesprávne skladovanie lieku môže mať negatívne účinky na zdravie ľudí. Nesprávne skladovanie lieku môže mať negatívne účinky na zdravie...

SCHVÁLENIE EMISNEJ NORMY EURO 7 JE NA SPADNUTIE: LIMITY PRE AUTÁ MNOHÝCH PREKVAPILI, SÚ INÉ AKO V NÁVRHU SPRED ROKA

Limity pre osobné aj nákladné autá nakoniec nie sú také prísne, ako v pôvodnom návrhu spred roka. Európska únia...

CHCETE KONEČNE SCHUDNÚŤ Z BRUCHA?

Koľkokrát ste už toto čítali? Najlepšie je cvičiť večer, lebo máme najvyššiu teplotu telesného jadra, potom ráno, lebo nalačno spaľujeme tuky. Je...