9.1 C
Bratislava
štvrtok, 21 októbra, 2021

PREČO DAŤ ŠANCU JÓGE?

Každý deň prechádzame v našom súkromnom i profesionálnom živote množstvom záťažových situácií. Niet divu, že sa snažíme nájsť aktivity, ktoré nám potom pomôžu zbaviť sa nadmerného stresu a nájsť vnútornú rovnováhu. Fyzická aktivita je jednou z najlepších možností, ako priniesť do svojho organizmu pokoj. Ak ste však na konci so silami, intenzívny tréning pre Vás nebude to pravé orechové. Nastáva pravý čas vyskúšať jógu, ktorá prinesie Vášmu telu pokoj.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/NTyBbu66_SI

Jóga je spojenie psychického a fyzického cvičenia. Existuje hneď niekoľko dôvodov, prečo dať jóge šancu a vyskúšať ju pokojne i v pohodlí domova. Na internete sa nachádzajú skvelé programy ako napríklad Fitshaker, ktoré obsahujú online videá zamerané na cvičenie jógy. Jóga Vám pomôže získať silu a flexibilitu, zvládnete vďaka nej dychové cvičenia, ktoré sa odporúčajú i ako možnosť zvládania nadmerného stresu. Jóga prispieva k správnemu držaniu tela a dokonca existujú štúdie, ktoré sa priamo zaoberali vplyvom meditácie a jógy na zmiernenie prejavov chronických ochorení.

Zároveň môže pomôcť i s kvalitou spánku a lepším zaspávaním. Naša spoločnosť žije v neustálom strese a hektické tempo si vyberá svoju daň v podobe spánkových porúch. Ak bojujete so zaspávaním a dokážete sa celé hodiny prevaľovať v posteli, možno je jóga pre Vás tou správnou možnosťou, ako zatočiť s problémami a opäť sa vyspať do ružova.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/wmZNEGkcsmw

Ak si myslíte, že jóga nemá žiadny vplyv na svaly, vyvedieme Vás z omylu. Cvičením jógy môžete veľmi efektívne posilniť svoje svaly a získať fyzickú silu. Vďaka pravidelnému cvičeniu jógy môžete svoj život zlepšiť v mnohých ohľadoch. Naučíte sa lepšie zvládať stres, podporíte svoj organizmus po fyzickej i duševnej stránke. Benefity jógy jednoducho hovoria jasnou rečou. Vyskúšajte pravidelné cvičenie a uvidíte, ako prospieva Vášmu telu i mysli.

Related Articles

THGE VERGE: FACEBOOK PLÁNUJE ZMENIŤ SVOJ NÁZOV

Americká spoločnosť Facebook Inc. plánuje budúci týždeň oznámiť, že zmení svoj názov. V utorok večer o tom informoval americký portál The Verge...

VIEŠ, AKO SPRÁVNE KOMUNIKOVAŤ? VYHNI SA CHYBÁM, KTORÉ SÚ ZABIJAKOM KAŽDEJ KONVERZÁCIE

Komunikácia je kľúčom k úspechu nielen v partnerských, ale aj medziľudských vzťahoch. Táto každodenná činnosť je však veľakrát podceňovaná, čo sa v...

TVOJA EPIFÝZA MILUJE RYTMUS. A TY?

Svojou veľkosťou nepresahuje dĺžku 5-8 mm a šírku 3-5 mm a aj keď disponuje viacerými pomenovaniami, vždy ide o ten istý malý výrastok...

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
18,600OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

THGE VERGE: FACEBOOK PLÁNUJE ZMENIŤ SVOJ NÁZOV

Americká spoločnosť Facebook Inc. plánuje budúci týždeň oznámiť, že zmení svoj názov. V utorok večer o tom informoval americký portál The Verge...

VIEŠ, AKO SPRÁVNE KOMUNIKOVAŤ? VYHNI SA CHYBÁM, KTORÉ SÚ ZABIJAKOM KAŽDEJ KONVERZÁCIE

Komunikácia je kľúčom k úspechu nielen v partnerských, ale aj medziľudských vzťahoch. Táto každodenná činnosť je však veľakrát podceňovaná, čo sa v...

TVOJA EPIFÝZA MILUJE RYTMUS. A TY?

Svojou veľkosťou nepresahuje dĺžku 5-8 mm a šírku 3-5 mm a aj keď disponuje viacerými pomenovaniami, vždy ide o ten istý malý výrastok...

ADELE JE SPÄŤ! NOVÝ SINGEL ZA PÁR HODÍN NAZBIERAL MILIÓNY ZHLIADNUTÍ

Už pred niekoľkými dňami ohlásila na sociálnych sieťach príchod nového singla aj albumu. Očakávaniam je koniec, speváčka Adele pár minút po polnoci...

PRINCOVI WILLIAMOVI SA NEPÁČIA LETY DO VESMÍRU, ZNEPOKOJENÁ JE AJ KRÁĽOVNÁ

Britská kráľovná Alžbeta II. vo štvrtok povedala, že ju pred klimatickým summitom OSN (COP26) "hnevá" nedostatočný pokrok v záležitostiach v oblasti klímy.