4.2 C
Bratislava
utorok, 31 januára, 2023

PREČO DIÉTY JEDNODUCHO NEFUNGUJÚ?

Pravdepodobne by sme na svete len veľmi ťažko hľadali človeka, ktorý za celý svoj život nevyskúšal jedinú diétu. Radosti v podobe dobrôt na nás striehnu na každom kroku a lákavé obaly sladkostí dokážu veľmi jednoducho zatočiť s našimi predsavzatiami o zdravom životnom štýle. V snahe uľaviť svojmu svedomiu a odbúrať nadbytočné tukové zásoby siahneme po diéte. Existujú ich celé tisíce: jahodová, melónová, zemiaková, kapustová a pokračovať by sme mohli až do večera. Na začiatku vyzerá celá situácia sľubne. Schudneme vďaka nim prvých pár kilogramov a potom sa situácia obráti. Často priberieme viac, ako sme schudli. Prečo diéty nikdy nefungujú?

Zdroj: https://unsplash.com/photos/fnztlIb52gU

Čo vlastne chudneme?

Môžeme Vás ubezpečiť, že počas prvých dní diéty rozhodne nechudnete z tukových zásob. Hmotnosť, ktorú Vaše telo stráca, predstavuje voda. Ako diéta pokračuje postupne sa začíname zbavovať svalového tkaniva a len naozaj malého množstva tuku. Náš organizmus sa tuku za bežných okolností zbaviť nechce. Predstavuje preň bezpečne uchovanú energiu, na ktorú siahne až v nevyhnutnom prípade.

Extrémny kalorický deficit predstavuje stres

Pri diéte konzumujeme malé množstvo kalórií a vytvárame naozaj obrovský kalorický deficit. Kalórie však nie sú len to, čo sa ukrýva do tukových zásob. Sú energiou, ktorú potrebujeme pre svoje dýchanie, srdcovú činnosť i spánok. Ak nedodávame do organizmu dostatočné množstvo kalórií, ktoré by pokrylo aspoň základné činnosti (bazálny metabolizmus) naše telo sa dostáva do stavu stresu a spomaľuje metabolizmus. To je jeden z dôvodov, prečo počas diéty zažívame extrémnu únavu.

Zdroj: https://unsplash.com/photos/cixohzDpNIo

A čo sa stane hneď po tom, ako do svojho organizmu dostaneme poriadne jedlo, ktoré nie je diétne? Organizmus si začne všetko ukladať na horšie časy, pretože netuší, kedy ho opäť vystavíme nedostatku. Vzniká známy a mimoriadne neobľúbený jojo-efekt. Naše telo je inteligentný systém a diéty naň nikdy nebudú fungovať. Jediná cesta k vysnívanej postave vedie cez zdravé stravovanie a pravidelnú fyzickú aktivitu.

Related Articles

V TESNEJ BLÍZKOSTI ZEME PRELETEL ASTEROID

Asteroid veľkosti dodávkového automobilu v noci na piatok preletel okolo Zeme. Spomedzi všetkých zaznamenaných preletov asteroidov okolo planéty Zem...

ZA SNAHOU O ZÁCHRANU BOŠÁCKEJ SLIVKY STOJÍ AJ ZNÁMY REŤAZEC

O budúcnosti našej krajiny, zápasiacej s meniacimi sa klimatickými podmienkami, rozhodujeme už dnes. Jedným z nástrojov, ktorým jej vieme účinne pomôcť, je...

POZNÁTE TRIK NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU? MY VÁM HO PREZRADÍME

Príliš vysoké hodnoty cholesterolu, ktoré ohrozujú cievy a srdce, je možné šikovne znížiť konzumáciou relatívne lacnej a dostupnej potraviny.

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
20,500OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

V TESNEJ BLÍZKOSTI ZEME PRELETEL ASTEROID

Asteroid veľkosti dodávkového automobilu v noci na piatok preletel okolo Zeme. Spomedzi všetkých zaznamenaných preletov asteroidov okolo planéty Zem...

ZA SNAHOU O ZÁCHRANU BOŠÁCKEJ SLIVKY STOJÍ AJ ZNÁMY REŤAZEC

O budúcnosti našej krajiny, zápasiacej s meniacimi sa klimatickými podmienkami, rozhodujeme už dnes. Jedným z nástrojov, ktorým jej vieme účinne pomôcť, je...

POZNÁTE TRIK NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU? MY VÁM HO PREZRADÍME

Príliš vysoké hodnoty cholesterolu, ktoré ohrozujú cievy a srdce, je možné šikovne znížiť konzumáciou relatívne lacnej a dostupnej potraviny.

Z POSTELE SA ULOŽÍTE PRIAMO DO SIETE: ŠTÝLOVÉ UBYTOVANIE V PRÍRODE PONÚKA UNIKÁTNE VÝHĽADY, UŽIJETE SI HO UŽ ZA 43 EUR

Prináša pocit slobody a voľnosti, pri ktorej ste do istej miery odrezaní od bežného sveta. Nie je to iba...

ZVEREJNILI JAZYKY, KTORÉ SA ĽUDIA UČIA NAJČASTEJŠIE: KÓREJČINA PREKVAPILA, MEDZI SLOVÁKMI DOMINUJE INÁ REČ

Aj vy ste si s príchodom nového roka povedali, že sa počas najbližších mesiacov začnete vzdelávať a naučíte sa nový cudzí jazyk?...