Je to možno trochu nepríjemné, ale letné horúčavy môžete využiť na zoznámenie sa so studenou sprchou. Nejde o otužovanie v pravom zmysle slova. No studená sprcha okrem osvieženia ženám dokáže veľmi dobre pomáhať. Dokonca predĺžiť mladosť.
Lepšia imunita
Je to bez debaty. So studenou sprchou každý deň jednoducho budete zdravšia akoby ste boli bez nej. Podľa anglickej štúdie je potvrdené, že ľudia, ktorí sa pravidelne sprchujú studenou vodou, majú vyššiu koncentráciu plazmy a hlavne vyšší obsah bielych krviniek, ktoré pomáhajú pri našom boji proti baktériám, vírusom a dokonca aj nádorovým bunkám.
Budete krajšia
Studená sprcha totiž napomáha tomu, aby si vaša koža udržala dostatočné množstvo zásob mazových žliaz, ktoré nevysušujú pokožku. Chcete mať lesklejšie a silnejšie vlasy? Riešením je opäť ranná studená sprcha. Vaše vlasy budú lesklejšie, silnejšie a celkovo zdravšie a to tým, že studená voda udržuje vlasové folikuly ploché a zvyšuje tak ich priľnavosť k pokožke hlavy. Krása nemusí bolieť, ako sa teda hovorí, len trochu studí.
Budete štíhlejšia
Studená sprcha môže byť efektívnejšia, ako rôznorodé diéty. Pretože v tele máme dva druhy tukov. Biely a hnedý. Ten biely poznáme všetci a nemáme ho veľmi radi. Ide o viditeľný tuk. Hnedý nevidíme a je prospešný. Jeho hlavnou funkciou je vytvárať a zároveň udržať telesné teplo. Pri rannej studenej sprche sa hnedý tuk aktivuje a jeho výsledkom je zvýšený výdaj energie, a tým aj väčší počet spálených kalórií. Podľa jednej štúdie dokáže studená teplota zvýšiť aktivitu hnedého tuku až pätnásťkrát, a tým je možné docieliť stratu bieleho tuku až o 4 kg za rok.
Zvyšuje mentálnu aktivitu
Pri sprchovaní sa studenou vodou musíte pracovať s dychom. Z krátkeho stresového dýchania prejdite na dych hlboký a studenú vodu zvládnete omnoho lepšie. Vďaka studenej sprche a aj okysličenieu bude váš mozog čulejší a ostražitejší po celý deň. Vaši kolegovia v práci si začnú myslieť, že to s tým ranným kofeínom trošku preháňate. Pritom budete šliapať na úplne inej platforme.
Krajšia pokožka
Chlad precvičuje nielen cievy, ale tým pádom aj pokožku. Lepšia elasticita ciev prispieva k lepšiemu prekrveniu pokožky a samozrejme aj k aktivácii buniek, ktoré sú vďaka chladu pripravené fungovať lepšie. Platí, že ľudské telo je krásne a zdravé vtedy, ak ho nenecháte na pokoji. A ranná studená sprcha to teda dostatočne zaručí. Jednoducho ak sa budete sprchovať studenou vodou, budete vyzerať mladšie v porovnaní stým, ak by ste ostali iba pri tepelnej klasike.
