9.7 C
Bratislava
piatok, 23 februára, 2024

VSTÁVAJTE PRESNE O TOMTO ČASE A CVIČTE 21 MINÚT: VEDCI VYPOČÍTALI, AKO DOKONALE ZAČAŤ SVOJ DEŇ

Odborníkom sa podarilo vypočítať, čo by sme mali robiť, aby bolo naše ráno úplne dokonalé. Radia, kedy by sme mali vstávať, koľko času by sme mali stráviť v sprche a koľko času by sme mali venovať raňajkám.

Vstávajte presne o 7:12

Aby ste svoj deň začali správne, mali by ste vstávať presne o 7:12 ráno a cvičiť 21 minút. Aby ste si udržali dobrú náladu, strávte v sprche 10 minút a raňajkám venujte 18 minút, píše portál Daily Mail. Ako sa odborníkom podarilo vyrátať tieto údaje? Do výskumu sa podľa British Science Association zapojilo 2 000 Britov. Na základe ich odpovedí sa doktorke Anne-Marie Imafidon podarilo vyrátať, ako vyzerá dokonalé ráno.

Výsledky analýzy ukazujú, že ideálne je pospať si 8 hodín a nastaviť si budík na 6:44 ráno. Nejaký čas by ste podľa nej ešte mali stráviť v posteli a vyliezť z nej až o 7:12. K raňajkám by ste sa mali dostať o 7:25. Vytvoriť si istý ranný rituál je skvelý spôsob, ako zabezpečiť, že aj zvyšok vášho dňa bude o niečo lepší.

Výskum ukázal, že až 29 % opýtaných ľudí vstáva z postele takpovediac ľavou nohou a v nevrlej nálade ostáva až do 11 doobeda. To však môžete zmeniť.

Ak chcete vyrátať, ako vyzerá vaša ideálna rutina, vynásobte počet minút, ktoré strávite raňajkami dvoma. K tomuto číslu prirátajte počet minút, ktoré strávite v sprche a cvičením. Následne odčítajte počet hodín, ktoré spíte, od 8 (ideálny čas, koľko by sme mali spať).

Vypočítajte si dokonalé ráno

Celkový počet minút na raňajky (zdvojnásobený), cvičenie a sprchovanie sa vydelí súčtom na základe času spánku a vstávania. Teraz pripočítajte minúty strávené činnosťou, ako je čítanie novín alebo lúštenie krížoviek, po tom, čo ste toto číslo najprv vydelili dvoma. Aby bolo vaše ráno čo najlepšie, malo by byť výsledné číslo (g) vyššie ako 37, informuje The Sun.

Vzorec je nasledovný:

g< 2b+e+s/ (18-h1+1) x (w+1) a to celé +c

b je počet minút, ktoré strávite raňajkami, písmenom e sa označujú minúty strávené cvičením a písmenom s minúty strávené v sprche. Písmenom h sa označuje počet hodín strávených spánkom, písmeno w zas označuje rozdiel medzi časom 7:12 a časom, kedy vstávate z postele. Písmeno c označuje počet minút, ktoré ráno strávite inými aktivitami, napríklad čítaním novín či lúštením krížoviek vydelený číslom 2.

Zdroj: https://www.interez.sk/vedci-vypocitali-ako-dokonale-zacat-svoj-den-vstavajte-presne-o-tomto-case-a-cvicte-21-minut/

Related Articles

BATÉRIE ELEKTROMOBILOV MOŽNO ZRECYKLOVAŤ, POTREBNÝ JE MOČ A OCOT

Nová metóda recyklácie využíva rozpúšťadlo z ľahko dostupných zdrojov a výrazne nižšie množstvo energie než doteraz používané postupy. Autor TASR

OVLÁDATE SLOVENČINU? PLATÍME PÄŤ EUR, NIE PÄŤ EURO

Podstatné meno euro píšeme vždy s malým písmenom. Môžeme použiť aj značku € alebo kód EUR. Autor TASR

POMOCOU MYSLE DOKÁŽE OVLÁDAŤ POČÍTAČOVÚ MYŠ: MUSK SA POCHVÁLIL ÚSPECHMI MUŽA S IMPLANTOVANÝM ČIPOM DO MOZGU

Spoločnosť Neuralink implantovala prvýkrát čip do ľudského mozgu koncom januára a Musk teraz oznámil, že experiment je úspešný. Prvý...

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
21,500OdberateliaZdielať
- Advertisement -

Najnovšie články

BATÉRIE ELEKTROMOBILOV MOŽNO ZRECYKLOVAŤ, POTREBNÝ JE MOČ A OCOT

Nová metóda recyklácie využíva rozpúšťadlo z ľahko dostupných zdrojov a výrazne nižšie množstvo energie než doteraz používané postupy. Autor TASR

OVLÁDATE SLOVENČINU? PLATÍME PÄŤ EUR, NIE PÄŤ EURO

Podstatné meno euro píšeme vždy s malým písmenom. Môžeme použiť aj značku € alebo kód EUR. Autor TASR

POMOCOU MYSLE DOKÁŽE OVLÁDAŤ POČÍTAČOVÚ MYŠ: MUSK SA POCHVÁLIL ÚSPECHMI MUŽA S IMPLANTOVANÝM ČIPOM DO MOZGU

Spoločnosť Neuralink implantovala prvýkrát čip do ľudského mozgu koncom januára a Musk teraz oznámil, že experiment je úspešný. Prvý...

DO POSTELE O DEVIATEJ VEČER? NOVÝ TREND MEDZI MLADÝMI ŠETRÍ PENIAZE AJ ENERGIU. O NIČ NEPRICHÁDZAME, TVRDIA

Dosť bolo večierkov, klubov a barov. Ako ideálny program na sobotňajší večer si mnohí mladí predstavia spánok a nájdu sa takí, ktorí...

PEĽOVÁ SEZÓNA JELŠE A LIESKY VYVRCHOLIA, PRIBUDOL PEĽ BRESTU I TOPOĽA

Najvyššiu dennú hladinu peľu liesky zachytili v Banskej Bystrici a Košiciach, jelše takisto v Banskej Bystrici, Nitre a Bratislave.