24.2 C
Bratislava
sobota, 22 júna, 2024
spot_img

ZINOK: ZÁZRAČNÝ MINERÁL, KTORÝ POSILŇUJE IMUNITU, JE DÔLEŽITÝ PRE KRÁSU A MÁ AJ VEĽA INÝCH BENEFITOV PRE ZDRAVIE

Väčšina ľudí má zinok v povedomí ako minerál, ktorý posilňuje imunitu, ale jeho pôsobenie v organizme je oveľa pestrejšie. Tu je zopár dôvodov, prečo je príjem zinku pre telo prospešný.

Podporuje imunitu

Zinok je nevyhnutný na správne fungovanie imunitného systému. Pomáha pri tvorbe a aktivácii bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekciám.

Zdravie pokožky

Minerál hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia pokožky. Pomáha pri hojení rán, redukuje zápaly, zmierňuje akné.

Pre zdravé a krásne vlasy a nechty

Nedostatok zinku môže viesť k vypadávaniu vlasov a krehkým nechtom.

Podporuje mozog

Zinok je potrebný na správny rozvoj mozgu a nervového systému. Pomáha pri prenose signálov medzi mozgovými bunkami a podporuje rozumové funkcie.

Hormonálna regulácia

Je tiež nevyhnutný na produkciu a reguláciu mnohých hormónov v tele, vrátane inzulínu, testosterónu a estrogénu.

Zníženie oxidačného stresu

Zinok je antioxidant, čo znamená, že pomáha chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, čo môže viesť až k rozvoju rakoviny či srdcovo-cievnych chorôb.

Zdravie zraku

Zinok je dôležitý pre zdravie očí a zrakovú ostrosť. Pomáha pri tvorbe pigmentov v oku a chráni oči pred poškodením.

Rovnováha v telesných procesoch

Tento prvok je dôležitý pre veľa reakcií a procesov v tele, ktoré potrebujeme na správne fungovanie metabolizmu, trávenia a mnohých ďalších telesných funkcií.

Prirodzené zdroje

Zinok môžeme prijímať v prirodzenej forme, vysokým obsahom minerálu sa pýšia najmä hovädzie a bravčové mäso, mliečne výrobky ako syry, jogurty a mlieko, vajíčka, orechy a semená, celozrnné výrobky ako celozrnné pečivo, ryža či cestoviny, ďalej strukoviny, tofu, ale aj napríklad čokoláda, čo poteší všetkých, ktorí si radi doprajú trochu sladkého.

Zinok možno kúpiť aj vo forme výživových doplnkov. Ak ho budete užívať spolu s vitamínom C a probiotikami, zvýšite jeho vstrebávanie. Kombinácia zinku s vitamínom D zasa môže zvýšiť účinok oboch pri podpore imunitného systému.

Zdroj: Zinok: zázračný minerál, ktorý posilňuje imunitu, je dôležitý pre krásu a má aj veľa iných benefitov pre zdravie – Zdravie a prevencia – ZdraviePravda

Related Articles

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Prosím zadajte svoj komentár
Zadajte prosím svoje meno

Stay Connected

22,315FanúšikoviaLike
2,507SledovateliaSledovať
21,800OdberateliaZdielať
- Advertisement -spot_img

Najnovšie články